Эксперты рассказали, как похудеть за неделю до Нового года
22 декабря 2018, 13:37

Диетологи составили диету, которая поможет похудеть за оставшееся время до Нового года без вреда для здоровья.

Эксперты называют самой безвредной для организма диетой, рассчитанной на короткое время, белковую. При этом главным продуктом должно становиться не мясо, так как оно долго переваривается, а кисломолочная продукция — творог и кефир. Однако, несмотря на безусловную пользу творога, питаться только им в течение продолжительного времени вредно. Поэтому была составлена диета, которая принесет пользу и не спровоцирует постоянное чувство голода.

Если с помощью такой диеты вы хотите избавиться от лишнего веса, а не только оздоровиться, то стоит отдать предпочтение нежирному творогу, идеальный вариант — 5-процентный. При этом диетологи не рекомендуют есть обезжиренный творог, так как он лишен всех полезных микроэлементов. Творожная диета хорошо подойдет и для спортсменов или любителей, которые хотят нарастить мышечную массу.

В течение такой диеты стоит пить много воды и зеленого чая, чтобы избежать обезвоживания, — соли кальция, содержащиеся в твороге, оказывают мочегонный эффект. Также во время диеты разрешены овощи, фрукты и ягоды (за исключением бананов и винограда). В творог можно добавить мед или варенье, но не больше чайной ложки за прием пищи.

За неделю на такой диете можно скинуть до четырех килограммов, однако не стоит длительное время придерживаться этого рациона. Эксперты приводят и примерное меню на день. Так, на завтрак можно съесть порцию несоленой овсяной каши с ягодами или фруктами и зеленый чай, на перекус — яблоко или горстка орехов, или стакан кефира, в обед — 200 граммов творога с чайной ложкой меда или горсткой фруктов, на ужин — блюдо на основе творога (сырники в духовке, запеканка без сахара).

Два жителя Прикамья жестоко убили пенсионерку за отказ дать им денег на выпивку
ЧП и криминал 22 декабря 2018, 13:00

Два жителя Бардымского района признаны виновными в жестоком убийстве пенсионерки.

В конце февраля в селе Султанай Бардымского района 32-летний и 33-летний мужчины пришли  в дом малознакомой 60-летней женщины. Будучи пьяными, они стали требовать у неё деньги на выпивку, но получили отказ. Тогда они напали на пенсионерку и стали избивать ее сначала руками, а позже схватились и за нож.  Пенсионерка получила травмы, от которых скончалась на месте. После этого мужчины обыскали дом  и похитили 60 тысяч рублей.

Суд признал их виновными в разбое и убийстве и назначил каждому из них наказание в виде 18 лет колонии строгого режима, со штрафами в размере 100 тысяч рублей и последующим ограничением свободы на 1 год и 6 месяцев. 

В Прикамье объявили срочный сбор на поиски 20-летнего парня, пропавшего после экзамена в ГИБДД
ЧП и криминал 22 декабря 2018, 11:14
Волонтеры поисково-спасательного отряда «Регион59» объявили срочный сбор на поиски молодого человека, который пропал в Кунгуре неделю назад после экзамена в ГИБДД.

Напомним, 15 декабря в Кунгуре пропал 20-летний Ярослав Ширинкин. Около 11:30-12:00 молодой человек ушел сдавать на права в городскую ГИБДД, после чего его высадили из автомобиля на перекрестке улиц Ленина и Матросской в районе площади Карла Маркса, и он ушел в неизвестном направлении.

Как рассказала «В курсе.ру» мама Ярослава, он ранее никогда не уходил из дома. С собой парень взял наличные в размере двух-трех тысяч рублей, чтобы оплатить госпошлину и фотографии.

— Он сказал: «Мне надо», и просто ушел. Муж послал ему SMS-сообщение, после чего телефон у него был не доступен, — сообщила обеспокоенная женщина. — Он у нас домашний мальчик, не пьет, не курит.

Поисками занимается полиция и волонтеры. 18 декабря они уже выходили на поиски, но это не дало результата. Сегодня поисковики объявили срочный сбор — 23 декабря добровольцы выйдут на поиски молодого человека. В 13:00 все желающие помочь собираются на площади Победы у танка. Добровольцы должны быть тепло одеты, на ногах — непромокаемая обувь, светоотражающий жилет или яркая деталь на одежде, также с собой нужно взять перекус. Координатор поисков Оксана, 8 (982) 444-31-34.

Без названия (1).png
Фото сделано в день экзамена/ Предоставлено ПСО «Регион 59»

Приметы пропавшего: на вид 20 лет, рост 174 сантиметров, худощавого телосложения, волосы темно-русые с залысинами, родинка возле губ.

Был одет в темно-синюю куртку с мехом на капюшоне, на голове черная шапка, на ногах синие штаны, синие кроссовки Adidas с белыми полосками.

Если вы располагаете какой-либо информацией о месте нахождения Ярослава, просьба сообщить по телефону: +7 (906) 878-71-64 (мать Ольга), (342) 241-36-40, +7 (982) 444-31-34 (волонтеры) или в полицию 02 (с сотового 102).
В Перми в столкновении двух ВАЗов на Куйбышева пострадали два водителя
ЧП и криминал 22 декабря 2018, 10:22
Авария с участием двух ВАЗов на улице Куйбышева произошла накануне вечером.

Около 22:50 по улице Куйбышева со стороны улицы Маршрутной в направлении улицы Солдатова ехал 30-летний мужчина за рулем ВАЗ-21140. В районе дома № 113б по улице Куйбышева, по предварительной информации,  он превысил скорость и столкнулся ВАЗ -21901, за рулем которого находился 66-летний мужчина.

В результате ДТП пострадали оба водителя. По факту аварии проводится проверка, устанавливаются все обстоятельства происшествия, передает пресс-служба ГУ МВД России по Пермскому краю.
+ Читать еще
Яндекс.Метрика