Паническая атака: что это и как избежать рецидива?

12 июля 2019, 11:22
Фото: из открытых источников

Паническая атака — внезапный приступ тревоги, во время которого человеку кажется, будто он вот-вот умрет, если ему не оказать срочную медицинскую помощь. Сопровождающие приступ симптомы только подогревают его страх. Часто атаки происходят в стрессовых ситуациях — от нервного перенапряжения, волнения, иногда от невозможности находиться в душном помещении или жары.

В эти моменты вегетативная нервная система у человека сбоит, и начинаются проявления панической атаки — эти приступы называются «вегетативными кризами». «В курсе.ру» пообщался с пермским психотерапевтом Александром Вайнером и выяснил, можно ли навсегда избавиться от этих приступов, и что делать, если атаки продолжаются.

Какие симптомы у панической атаки?

Обычно панические атаки сопровождаются страхом смерти, но ни один такой инцидент еще не привел к летальному исходу и никогда не приведет — это лишь невроз, сопровождающийся выбросом адреналина в крови и острым испугом.

— Во время панической атаки, или пароксизмальной тревоги, человеку начинает казаться «О, ужас, ужас». Усиливается сердцебиение, появляется тошнота, выступает холодный или горячий пот и так далее. Но далеко не всегда эти симптомы могут говорить о панической атаке — факт ее наличия должен подтвердить врач, исключив другие заболевания, — рассказывает Александр Вайнер.

Фото из открытых источников

Также во время панической атаки в голову могут прийти негативные воспоминания из прошлого, и люди часто считают это причиной возникновения такого состояния. На самом же деле — это следствие.

Еще один распространенный миф, что паническая атака может случиться во сне, но криз происходит только в состоянии бодрствования, иначе эти симптомы могут означать последствие кошмара или других проблем со здоровьем.

У меня похожие симптомы, что делать?

Идти к кардиологу и невропатологу — если они подтвердят, что у вас нет проблем со здоровьем, предварительно проведя необходимые обследования, то сразу отправят к психотерапевту или психиатру. Последние помогут разобраться в причинах появления симптомов.

У меня панические атаки, как себя вести?

Некоторые люди начинают считать до 10, чтобы успокоиться, напрягать мышцы, чтобы «отрезвить» сознание и применяют другие техники. Однако психотерапевт убеждает, что делать это категорически запрещено — такие действия только провоцируют новые приступы. Как бы это ни было парадоксально, лучшая помощь в такой ситуации — не помогать вообще, сохраняя невозмутимость.

Фото из открытых источников

— Если вы наверняка знаете, что у человека паническая атака, все что вам нужно — ничего не делать. Своими действиями вы можете усугублять симптомы. Самому же человеку, безусловно, нужно продолжать заниматься тем, что он делал до момента атаки. Обычно незнающие люди начинают хвататься за сердце, пить таблетки, вызывать скорую помощь, но этим они подписывают себя на ухудшение состояния, учащение и постепенное усиление приступов.  Если человек начинает плясать с бубном вокруг симптомов, то он поощряет их, так как голова добивается выгодных условий — выключение из жизни.

Такие действия также могут привести к агорафобии — боязни попасть в место, где тебе не смогут или не захотят помочь, человек будет опасаться выходить на улицу и даже не подумает обратиться к врачу.

Фото из открытых источников

Это лечится?

— Безусловно, это лечится, если человек сам приходит к врачу. Но практика показывает, что люди об этом задумываются, когда у них уже голова «отваливается». Если человек поумнее, он пойдет сразу, а если поглупее, то его на «скорой» привезут.

Александр Вайнер предупреждает, что даже при малейших признаках панической атаки следует обратиться к врачу, поскольку любое психическое заболевание склонно к рецидивам.

Чайка украла чихуахуа прямо из под носа хозяев
Жизнь сегодня, в 14:44
Фото: открытые источники

Теперь собачница даже не знает, где ее любимец и жив ли он.

Чихуахуа — маленькие милые собачки, которые были популярны в 80-х годах и пару лет назад снова вошли в моду. Эти маленькие создания кажутся абсолютно беспомощными. Известно немало случаев, когда эти милые защитники спасали своих хозяев, но, видимо, против птиц они безоружны.

На юго-западе Англии чайка умудрилась утащить четырехлетнего Гизмо прямо из-под носа хозяйки. Птица спикировала в сад жительницы Британии и унесла питомца в неизвестном направлении.

«Мой партнер развешивал в саду белье и увидел, как на Гизмо пикирует птица, — переживает хозяйка питомца Хилл. — Чайка унесла пса довольно далеко, и мы потеряли его из виду. Я даже не знаю, где он. Возможно, он упал».

Где сейчас находится питомец, неизвестно. Зоологи называют инцидент «шоковым». Возможно, чайки просто решили, что собаки уже не те, и открыли на них охоту, сообщает газета Devon Live.

Голый прикамец щеголял по улицам и «светил» своими достоинствами
Жизнь сегодня, в 13:02
Фото: стоп-кадр из видео очевидцев

Для прогулки житель города Чайковский выбрал ночное время. Местные жители запечатлели поступок смельчака на видео.

В ночь с 21 на 22 июля напротив здания санатория «Изумруд» в Чайковском прогуливался голый мужчина. Из одежды на нем была только обувь. «Чайковский модник» с невозмутимым видом прошелся по улицам и скрылся в ночной тьме.

Пользователи социальных сетей предполагают, что у мужчины украли вещи, и поэтому он попал в такую ситуацию. Также очевидцы думали, что это какая-либо акция, но никто не решился подойти и спросить об этом нудиста.

На мать, выступавшую против закрытия школы для детей с ОВЗ, написали жалобу в прокуратуру
Жизнь сегодня, в 09:43
Фото: "ВКонтакте" / Светлана Агапитова

Мэр Кунгура Сергей Гордеев обратился в правоохранительные органы и написал заявление на родителей, чьи дети имеют ограниченные возможности здоровья. Жалоба была принята 3 июля.

Данное решение глава города принял после появления родителей в футболках в поддержку «необычных детей» на фестивале «Небесная ярмарка» 2 июля. Глава города посчитал, что это была акция, не согласованная с администрацией.

— При проведении культурно-массового мероприятия проводимого администрацией Кунгура на Соборной площади, группой граждан была организована массовая акция. Она имеет признаки публичного мероприятия, и ее организатор не уведомил органы местного самоуправления о проведении, чем нарушил положения ФЗ «О собраниях, митингах, демонстрациях, шествиях  и пикетированиях. На основании вышеизложенного, просим принять меры прокурорского реагирования к организатору массовой акции», - говорится в официальном обращении мэра Гордеева к органам.

В беседе с порталом «В курсе.ру» мать пятерых детей Светлана Агапитова заявила, что пришедшие на мероприятие родители не устраивали никаких акций, а просто пришли в одинаковых футболках, чтобы привлечь внимание к серьезным проблемам.

— После обращения мэра в прокуратуру меня вызывали на опрос. Родители не считают это акцией, во-первых, на футболках не было призыва, а просто картинка и хештеги. Во-вторых, мы сделали только пару фотографий, и в остальную часть времени отдыхали. Мы никого не провоцировали и ничего не выкрикивали. Это был просто флешмоб, чтоб окружающие тоже носили такие футболки в поддержку детей с ОВЗ, целью было привлечение к проблеме и поиск решения, - рассказала Светлана Агапитова.

По словам собеседницы Светланы, на празднике города были сотрудники полиции и представители администрации, которые находились рядом и не сделали ни единого замечания в их адрес.

— Сейчас мы ждем ответов из официальных ведомств — прокуратуры, Правительства Пермского края, Министерства образования, куда были сделаны запросы по поводу нарушения прав детей с ОВЗ, - сказала мать ребенка, имеющего отклонения в здоровье. — Пока рано говорить, что нам будет. У мэра города сейчас есть выбор: либо отозвать свое заявление, либо пусть делу ход как одной из самых активных мам.

Также женщина отметила, что у них в городе никогда не было специализированной и оборудованной школы для детей, имеющих ОВЗ.

— Дети с ОВЗ финансировались по остаточному принципу, это еще одна из причин негодования родителей. Учреждение коррекционной школы было, но дети обучались и обучаются там до 16 лет, а не как по закону до 21 года, так как условия не позволяют этого делать. Моему сыну 14 лет и так как необходимого учреждения не предвидится, он сможет учиться только до 9 класса, - поделилась Светлана.

Напомним, ранее администрация Кунгура признала школу для детей с ОВЗ аварийной. Детей планируют разделить на несколько групп и перевести в обычные школы города. Родители сообщили, что у них есть опасения, что их дети не смогут обучаться наравне с остальными, а также им будем сложно добираться до места обучения.



Фото: «ВКонтакте» / Светлана Агапитова

+ Читать еще
Яндекс.Метрика