Продлевать будете? 4 способа жить дольше

8 апреля 2019, 14:10
Фото: из открытых источников

В Минздраве сообщили, что человек может сам контролировать длительность своей жизни, но для этого нужно уделять значительное внимание нескольким важным ее составляющим. Все давно знают, что в здоровом теле – здоровый дух, но мало кто на самом деле следует этому девизу.

Сотрудники здравоохранения не прекращают говорить, что курение, избыточная масса тела, алкоголизм и отсутствие спорта сокращает возможность прожить долгую жизнь. Но именно эти факторы человек способен отрегулировать самостоятельно.

— Факторов риска, которые человек в состоянии сам контролировать, не так уж много: курение, избыточная масса тела, неумеренное потребление алкоголя, низкая физическая активность, — сообщили в Минздраве РИА Новости.

1. Нужно полностью исключить курение

В том числе электронных сигарет и кальянов.

2. Заменять мясо на рыбу

Для поддержания правильного питания следует чаще заменять красное мясо на рыбу или птицу, не есть больше трех яичных желтков в неделю, не добавлять майонез и добавить в ежедневный рацион 500 граммов овощей и фруктов каждый день.

3. Заниматься спортом

Детям и подросткам необходим один час физических нагрузок в день, а взрослым – 2,5 часа в неделю.

4. Ограничить употребление алкоголя

Лучше, исключить его насовсем.

Обладатели знаков ГТО смогут бесплатно сходить в кино и получить 5 тысяч рублей
Спорт 8 апреля 2019, 14:00
Фото из открытых источников

Раньше школьники, которые получили знак отличия ГТО, могли рассчитывать только на дополнительные баллы на ЕГЭ. Теперь они смогут воспользоваться дополнительными бонусами и скидками от партнеров программы.

Региональный оператор ГТО в Пермском крае — Колледж олимпийского резерва, запустил партнерскую программу «Вместе с ГТО». Теперь обладатели знаков отличия ГТО смогут бесплатно ходить в кино, кататься на горных лыжах и сноуборде за полцены, а также заниматься спортом, йогой, путешествовать и покупать книги на бонусы от партнеров.

Общая сумма бонусов доходит до 5000 рублей. Скидки от фитнес-центров, горнолыжных комплексов, спортивных гастропабов, стоматологий и магазинов спортивного снаряжения достигают 50%. Чтобы получить бонусы и скидки необходимо предъявить именное удостоверение о получении знака отличия ГТО. Для некоторых партнеров необходим флаер, который можно получить после выполнения нормативов в Колледже олимпийского резерва на улице Сибирская, 55.

— Мы создали одну из первых в России программ поощрения за выполнение нормативов комплекса ГТО. Человеку, получившему знак отличия, очень важно чувствовать не только моральное удовлетворение, но и материальную заботу. Раньше мы могли предложить только дополнительные баллы ЕГЭ для старшеклассников, сегодня похвала стала куда интереснее, – рассказала директор Колледжа олимпийского резерва Пермского края и Регионального оператора ГТО Светлана Гончарова.

В Пермском крае претендовать на бонусы от компаний-партнеров смогут более 20 000 человек, которые выполнили нормативы ГТО за последние три года. Сдать нормативы можно в Центрах тестирования, которые работают во всех муниципальных образованиях региона.

В партнерской программе «Вместе с ГТО» участвуют туристический центр «Губаха», спортивный клуб «Арена», кроссфит-зал CrossFit Pobeda, йога-студия «Кора», парк спортивных развлечений и отдыха SkyTrip, туристический клуб «Затерянный мир», современный книжный магазин UNIQSTORE, спортивный гастропаб Derby, киноцентр «Премьер», стоматология «Радуга-Н», сеть супермаркетов спортивного питания, одежды и экипировки Market Do4a.com.

Более подробную информацию можно получить на официальном сайте.

Игорь Комаров провел совещание по вопросам ликвидации объектов накопленного экологического ущерба
Власть и политика 8 апреля 2019, 13:43

Полномочный представитель Президента РФ в ПФО Игорь Комаров посетил наиболее крупные объекты накопленного экологического ущерба в Нижегородской области и новый межмуниципальный полигон для утилизации твердых коммунальных отходов (ТКО), а также провел совещание с представителями регионального правительства.

Полномочный представитель напомнил, что Президент Российской Федерации Владимир Владимирович Путин неоднократно обращал внимание на необходимость решения экологических проблем.

«Ликвидация наиболее опасных объектов накопленного экологического ущерба – одна из приоритетных задач нацпроекта «Экология», который направлен на сохранение природы России, а значит, здоровья каждого из нас», – отметил Игорь Комаров.

Отметим, в Пермском крае с 1 апреля Министерство ЖКХ и благоустройство скорректировало схему обращения с ТКО, в которую было включено 6 дополнительных полигонов в Очере, Нытве, Губахе, Чайковском, Лысьве и в деревне Ключики. Суммарные мощности новых объектов позволят принимать 254 тысячи тонн отходов в год. Ранее в крае действовало 13 полигонов.

Как пояснили в ведомстве, корректировка схемы позволила снизить нагрузку на уже действующие объекты и оптимизировать транспортные потоки. Одной из основных задач, которые удалось решить, стала разгрузка полигона в Чернушке. С 1 апреля объект принимает отходы только Чернушинского района.

Министерство будет вести работу по методологической корректировке действующей схемы в течение всего 2019 года. По итогам года работы регионального оператора будут понятны реальные показатели образования отходов в регионе. Кроме того, сейчас ведомство анализирует действующие нормативы накопления твердых коммунальных отходов для населения и юридических лиц.

В Прикамье на льду озера нашли тело неизвестного мужчины
ЧП и криминал 8 апреля 2019, 13:37
Фото: Кунгурская служба спасения

Причины его гибели позже выяснят эксперты.

Жуткую находку обнаружили накануне утром в Кунгуре. 7 апреля около 10:25 в городскую службу спасения поступило сообщение о том, что на льду озера Агеевское в Березовой роще лежит тело неизвестного мужчины.

На место срочно прибыли спасатели. Прибывшие на место сотрудники службы спасения установили, что мужчина мертв. Тело 67-летнего пенсионера транспортировали и передали полицейским и сотрудникам «скорой».

+ Читать еще
Яндекс.Метрика