Масштабное исследование, проведенное британскими учеными, доказало, что регулярные физические упражнения могут снизить риск смерти от сердечного приступа вдвое. По словам ученых, результатов можно добиться в любом возрасте: даже если вам уже за 70 и раньше вы не занимались спортом, тренировки дадут эффект.
Профессор кардиологии Санджай Шарма, автор исследования, уверен, что с помощью физической нагрузки люди могут замедлять процесс старения. Ключом к здоровью, по его мнению, является быстрая ходьба или бег трусцой в течение 20-25 минут в день ежедневно.
«Такие тренировки дают от 3 до 7 дополнительных лет жизни», — цитирует профессора Daily Mail. — «Это натуральный антидепрессант, который улучшает когнитивные функции и является профилактикой старческого слабоумия».
