Психологи определили фактор, который позволяет избежать переедания и добиться успеха в похудении.
По словам авторов исследования, главным фактором является правильное отношение к еде. Оказалось, что те, для кого прием пищи является частью семейных ценностей, реже других страдают от переедания. Также ученые рекомендуют вести личный дневник, при помощи которого необходимо вести учет количества потребляемой пищи, а также качества самих продуктов, используемых для приготовления еды.
Кроме того, специалисты рекомендуют провести анализ своих потребностей в еде и понять, откуда появляется желание употреблять некоторые виды продуктов в огромном количестве.
