Ученые выяснили, что сон продолжительностью шесть часов влияет на организм человека хуже, чем бессонница.
Исследование проводилось специалистами из Пенсильванского университета. Они провели эксперимент, участников которого разбили на четыре группы. Первая из них имела возможность спать по 4 часа в сутки, вторая группа спала на два часа больше. Продолжительность сна третьей группы была увеличена до восьми часов, а четвертая и вовсе была лишена сна в течение нескольких суток.
В ходе эксперимента испытуемые постоянно проходили тесты на быстроту реакции и умственную активность. Тесты показали, что у третьей группы, сон которой продолжался восемь часов, умственная активность была выше, чем у всех остальных групп. Немного хуже были результаты первой группы с продолжительностью сна 4 часа.
Люди, оказавшиеся во второй группе, продолжительность сна в которой была 6 часов, спустя 10 дней после начала эксперимента показывали результаты хуже добровольцев, не спавших вообще. Любопытно, что спавшие по 6 часов при этом не жаловались на недосып и усталость.
Таким образом, 6-часовой сон негативно сказывается на работоспособности и реакции человека.
