Американские ученые провели исследование, в ходе которого выяснили, сколько часов сна требуется детям различного возраста. По их данным, у младенцев продолжительность сна должна составлять около 16 часов, у детей подросткового возраста — вдвое меньше, то есть около 8 часов.
По мнению исследователей, достаточная продолжительность сна является залогом успешной жизни. В то же время ученые отмечают, что сегодня человечество относится к этому вопросу недостаточно серьезно: все больше людей пренебрегают своим отдыхом, в результате чего страдает их трудоспособность, психологическое состояние, внимание и память.
Примечательно, что отношение ко сну родителей отражается и на их детях. При этом следует знать, что нарушение сна у подростков ведет к ожирению и депрессиям, а у взрослых недосыпание может привести еще и к сахарному диабету.
В результате исследования ученые установили, что дети в возрасте до одного года должны спать от 12 до 16 часов в сутки. Для подростков же оптимальное количество часов для отдыха составляет до восьми часов.
