Американские ученые выявили зависимость между питанием человека и его сном. Оказалось, что плохой сон обычно наблюдается у людей, потребляющих однообразную пищу и получающих много калорий.
В ходе эксперимента ученые из университета Пенсильвании изучили образ жизни добровольцев. Те, чей сон был ограничен 5-6 часами, вместе с едой получали больше калорий по сравнению с теми, кто спал по 7-8 часов.
Кроме того, хороший сон зависит от количества потребляемой воды в день. Более крепким и продолжительным сном отличаются люди, которые пьют достаточное количество воды.
