Специалисты рассказали о том, сколько килограммов можно безопасно сбросить за семь дней.
Диетологи из США выяснили, что правильное питание и физические тренировки помогают за первую неделю сбросить около одного килограмма лишнего веса. Это является безопасной нормой.
Дело в том, что из тела человека в первую уходит вода, а лишь потом жир. В дальнейшем специалисты советуют сбрасывать по 500 граммов в неделю, это не навредит здоровью.
«Чтобы ускорить процесс безопасного похудения диетологи рекомендуют увеличить в рационе количество сложных углеводов, при этом важно следить, чтобы был дефицит калорий», — пишут СМИ.
