Исследователи отмечают, что недостаток сна, как и его его избыток, связаны с более высокой смертностью.
Шведские медики, работающие в институте исследований стресса, провели исследование, которое показывает, что недостаток сна (6,5 часов или меньше), так и его избыток (9,5 часов и более) так или иначе связан с более высокой смертностью.
— Когда человеку постоянно нужен отдых со сном, несмотря на то, что ночью он спит 7-8 часов, это говорит о том, что в системе какой-то сбой. Это, например, может объясняться каким-либо небольшим воспалением, депрессией, избыточным весом или нехваткой еще чего-то, — цитирует «ТАСС» профессора Турбьерна Окерстедта.
Людям, которые мало спят ночью, не хватает времени на восстановление, это отрицательно отражается на иммунной системе. При этом исследователи отмечают положительный эффект от 10-минутного сна днем.
