Он также может заменить целую порцию красного мяса, чипсов или картофеля фри.
Ученые заявили, что орехи препятствуют набору веса и улучшают работу сердечно-сосудистой системы. Об этом сообщили Американской ассоциации сердца, свое исследование они опубликовали на портале EurekAlert.
Специалисты проанализировали данные более 126 тысяч мужчин и женщин, у которых нет хронических заболеваний. Раз в четыре года участники исследования отвечали на вопросы о том, как часто и в каком количестве они едят орехи.
Как выяснилось, около 30 граммов этого продукта в день помогали людям бороться с лишним весом и помогали сохранить фигуру. Также ученые выяснили, что такое количество орехов может заменить целую порцию красного или обработанного мяса, картофеля фри или чипсов, а также десертов.
