Диетологи составили несколько простых советов для тех, кто хочет избавиться от «пивного» живота и улучшить общее состояние здоровья.
Прежде всего специалисты рекомендуют полностью отказаться от сахара — это улучшит обмен веществ и работу печени. Кроме того, диетологи советуют увеличить потребление белка, стоит обратить внимание на протеиновую диету — она позволит избежать набора порядка 440 калорий каждый день.
Третий совет — пить больше зеленого чая, содержащиеся в нем антиоксиданты и питательные вещества хорошо влияют на метаболизм. Но злоупотреблять им также не стоит, так как в нем много кофеина.
Потребление продуктов, обогащенных клетчаткой, на долгое время дадут чувство сытости и улучшат работу кишечника. Также диетологи обращают внимание на то, что не стоит забывать о физической активности. Ходьба, бег или плавание хорошо скажутся на самочувствии и внешнем виде.
