Названа самая оптимальная продолжительность сна

Специалисты рассказали об опасности болезни сердца и повышении риска смертности.

Международная группа ученых заявила, что здоровый сон человека должен длиться от шести до восьми часов. К такому выводу исследователи пришли после ряда экспериментов.

Около восьми лет специалисты наблюдали за дневниками сна свыше 116 тысяч человек в возрасте 35-70 лет. Оказалось, что сон от шести до восьми часов помогает регулировать аппетит, улучшает функцию иммунной системы и понижает риск появления сердечно-сосудистых заболеваний и смертность.

Однако был и обратный эффект. У тех, кто спал дольше девяти часов, риск смерти возрастал на 5%. Сон от девяти до десяти часов повышал вероятность развития серьезного заболевания на 17%, а у тех, кто спал дольше 10 часов — на 40%.

Также ученые отметили, что дневной сон повышает риск болезни сердца. Однако, это при том, что человек ночью спит меньше шести часов, сообщает журнал Европейского общества кардиологии.

Ранее ученые рассказали, что сон меньше шести часов в сутки опасен для здоровья. 

Подписывайтесь на наш телеграм-канал «В курсе.ру | Новости Перми»
Редакция «В курсе.ру»
Редакция «В курсе.ру»

Поделиться:

Последние новости