spot_img

Диетолог назвала три правила борьбы с осенней хандрой

Врач Джованна Джери представила свои топ-3 рекомендаций, как справиться с сезонной депрессией.

Осень привносит в нашу жизни не только яркие краски и романтичные вечера, но уменьшение светового дня, похолодание, сонливость и нервозность. Одним из главных правил спокойного «входа» в холодное время года Джери называет получение достаточного количества сна. Надо понимать, что с наступлением осени людям требуется большее время для того, чтобы выспаться. Чтобы справиться с бессонницей, можно пропить курс магния, который способствует расслаблению мышц и нервной системы.

Второе правило связано с укреплением иммунитета для успешного противостояния сезонным инфекциям. Поэтому стоит ввести в свой рацион продукты, содержащие витамин С, а также цинк и пребиотики. Знаком нехватки витамина Д3 может явиться боль в мышцах, усталость, частая слабость, подавленное состояние и восприимчивость к болезням.

Также осенний сплин имеет свойство отступать при достаточном употреблении фруктов и овощей – тыквы, свеклы, яблок, груш и цитрусовых.

Подписывайтесь на наш телеграм-канал «В курсе.ру | Новости Перми»
spot_imgspot_imgspot_imgspot_img
Редакция «В курсе.ру»
Редакция «В курсе.ру»
Редакция «В курсе.ру»

Последние новости

В Перми начали работу ярмарочные домики

Площадки расположились на Комсомольском проспекте, улице Макаренко и улице Ласьвинской

Субподрядчика пермского оборонного завода осудили за растрату металлоконструкций

Директору строительной компании назначили условный срок

Пермякам показали, как будет выглядеть новая застройка на Тихом Компросе

Застройщик презентовал предварительную архитектурно-градостроительную концепцию первых домов