Этот необычный праздник отмечают во всем мире.
Ежегодно всемирный день сна ежегодно проводится в пятницу перед весенним равноденствием. В этом году он выпал на 19 марта. Как пишет «Википедия», этот праздник пропагандирует пользу правильного и здорового сна, а также пытается привлечь общественное внимание к проблемам его нарушения.
«В курсе.ру» собрал десятку интересных фактов, о которых вы могли и не догадываться:
— Если 12 ночей подряд спать только по шесть часов, то состояние организма будет напоминать опьянение: вы будете чувствовать нарушение равновесия, ухудшение памяти, речь может стать неразборчивой;
— Наиболее естественным временем для дневного сна является промежуток между 14:00 и 16:00. Такой отдых способствует восстановлению организма и повышает творческий потенциал;
— Знакомые запахи влияют на формирование воспоминания во время сна, улучшая производительность мозга и его способность к обучению;
— Рассвет помогает человеку пробудиться. Так что даже его симуляция с помощью специальных будильников поможет лучше проснуться и активно начать день.
— Недосып развивает насморк у детей. Японские ученые исследовали 270 тысяч детей в возрасте от 12 до 18 лет и установили, что аллергическому риниту подвержены дети, спящие меньше семи часов в день и ложащиеся спать после 24 часов.
— Больше всего спят голландцы, а меньше всего — жители Японии и Сингапура;
— В среднем женщины спят на 30 минут дольше мужчин, так как ложатся раньше и встают позже;
— До 60 лет женщины видят сны чаще мужчин. При этом тематика сновидений у женщин и мужчин не отличается.
— Хороший сон помогает в учебе: во сне стабилизируются свежие знания, формируется долговременная память и тренируется ум.
— Возраст влияет на сон: чем старше становится человек, тем раньше он ложится спать.
Спокойной ночи и приятных снов!
