Кто больше спит и чаще видит сны: 10 неожиданных фактов во Всемирный день сна

Этот необычный праздник отмечают во всем мире.

Ежегодно всемирный день сна ежегодно проводится в пятницу перед весенним равноденствием. В этом году он выпал на 19 марта. Как пишет «Википедия», этот праздник пропагандирует пользу правильного и здорового сна, а также пытается привлечь общественное внимание к проблемам его нарушения. 

«В курсе.ру» собрал десятку интересных фактов, о которых вы могли и не догадываться:

— Если 12 ночей подряд спать только по шесть часов, то состояние организма будет напоминать опьянение: вы будете чувствовать нарушение равновесия, ухудшение памяти, речь может стать неразборчивой;

— Наиболее естественным временем для дневного сна является промежуток между 14:00 и 16:00. Такой отдых способствует восстановлению организма и повышает творческий потенциал;

— Знакомые запахи влияют на формирование воспоминания во время сна, улучшая производительность мозга и его способность к обучению;

— Рассвет помогает человеку пробудиться. Так что даже его симуляция с помощью специальных будильников поможет лучше проснуться и активно начать день.

— Недосып развивает насморк у детей. Японские ученые исследовали 270 тысяч детей в возрасте от 12 до 18 лет и установили, что аллергическому риниту подвержены дети, спящие меньше семи часов в день и ложащиеся спать после 24 часов. 

— Больше всего спят голландцы, а меньше всего — жители Японии и Сингапура;

— В среднем женщины спят на 30 минут дольше мужчин, так как ложатся раньше и встают позже;

— До 60 лет женщины видят сны чаще мужчин. При этом тематика сновидений у женщин и мужчин не отличается.  

— Хороший сон помогает в учебе: во сне стабилизируются свежие знания, формируется долговременная память и тренируется ум.

 — Возраст влияет на сон: чем старше становится человек, тем раньше он ложится спать. 

Спокойной ночи и приятных снов!

Редакция «В курсе.ру»
Редакция «В курсе.ру»

Поделиться:

Последние новости