Они могут вызвать бессонницу, считают эксперты.
Диетологи назвали три продукта, которые нельзя есть перед сном, чтобы не перегружать пищеварительную систему и не допустить ухудшения здоровья. Об этом сообщает интернет-портал «Медик-Формум».
Многие любят полакомиться на сон грядущий шоколадом, забывая, что он содержит большое количество кофеина. Кофеин в свою очередь оказывает нагрузку на сердце. Кроме того, диетологи напоминают, что главный источник кофеина — кофе. Напиток считается сильным раздражителем нервной системы, вызывающий проблемы со сном.
Специалисты также советуют за несколько часов до сна не употреблять в пищу острые блюда, так как они могут вызвать изжогу. Кстати, она усиливается, если человек принимает горизонтальное положение. К тому же такая еда богата на бодрящие гистамины, которые провоцируют бессонницу.
Перед сном следует отказаться даже от нежирного мяса, такого как индейка или курица, напоминают диетологи. Содержащийся в мясе белок также возбуждает в организме энергию.
Недавно «В курсе.ру» делился интересными фактами о сне, о которых люди могли даже не догадываться.
