Может помешать крепкому сну и традиционное «залипание» перед сном в гаджетах.
Активный, бодрый и продуктивный день способствует крепкому и полноценному сну. Об этом рассказала врач-сомнолог, кандидат медицинских наук Софья Черкасова в эфире «Радио-1».
По словам сомнолога, легче заснуть поможет чтение расслабляющих книг, а также отказ от различных гаджетов хотя бы за час до сна. Перед ночным отдыхом не рекомендуются и физические нагрузки, отметила врач.
Кроме того, выяснение отношений и эмоциональное возбуждение перед сном может стать причиной плохого сна или даже бессонницы, считает специалист. Софья Черкасова уверена, что даже одежда влияет на качество сна и советует выбирать удобную и комфортную пижаму.
Недавно сообщалось , как врач-невролог Ольга Голубинская рассказывала об опасности постоянной зевоты. По словам медика, такая реакция организма может сигнализировать не только о необходимости отдыха и сна, но и о серьезных заболеваниях.
