spot_img

Диетолог рассказала, как есть сладкое и не толстеть

Врач утверждает, что заменять сахар фруктозой или ягодами бессмысленно.

Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала россиянам на радио Sputnik о том, какие сладости стоит выбирать, чтобы не набирать лишние килограммы, и о том, как правильно их потреблять, чтобы выжать максимум удовольствия.

Диетолог заявляет, что выбор стоит делать в пользу мармелада, зефира, джема, пастилы и сорбета. Фруктами и ягодами в качестве замены сладостей лучше не увлекаться, поскольку в них много природных сахаров.

— Натуральные продукты содержат клетчатку, а она сдерживает всасывание сахара, в результате чего выделяется меньше инсулина, который ответственен за образование жира, — говорит специалист.

Кроме того, Елена Соломатина рассказала и о том, как научиться ограничивать себя в сладком и не переедать.

— Для этого необходимо долго держать десерт во рту, чтобы лучше его распробовать. Положите в рот, например, кусочек шоколада, и держите как можно дольше, — порекомендовала врач-диетолог.

Эксперт объясняет это тем, что рецепторы вкуса есть только на языке, поэтому чем дольше удастся держать еду во рту, тем больше наслаждения можно будет получить.

Подписывайтесь на наш телеграм-канал «В курсе.ру | Новости Перми»
spot_imgspot_imgspot_imgspot_img
Редакция «В курсе.ру»
Редакция «В курсе.ру»
Редакция «В курсе.ру»

Последние новости

В Перми на месте снесённых трибун экстрим-парка появится новый Эйр-парк

Помимо Эйр-парка, в ближайших планах — установка двух памп-треков разных размеров

Пермский зоопарк завершает свою деятельность на старой территории

Последним рабочим днем учреждения на улице Монастырской станет 13 июля

На реконструкцию пермского аэропорта запланировали 1,9 млрд рублей

На данный момент объявлен аукцион по поиску подрядчика

В Перми наградили лучших молодых профессионалов страны

На Всероссийском форуме рабочей молодёжи подвели итоги конкурса «Человек труда»