spot_img

Названы продукты, которые повышают настроение в зимний период

Диетолог посоветовала увеличить выработку гормона радости.

Зимой люди нередко сталкиваются с апатией, сонливостью и падением жизненного тонуса.  Врач-диетолог Елена Будзило рассказала «В курсе.ру», какие продукты помогут сохранить хорошее настроение.

Цветные продукты

Когда вокруг все серое и грустное, лучше всего поднимут настроение яркие цвета. Глаза воспринимают их и посылают головному мозгу сигналы о том, что все хорошо. Так, овощи и фрукты могут стать идеальным дополнением к обычному рациону.

Белок

Белок содержит аминокислоту триптофан, которая необходима для выработки серотонина, известного как гормон радости. Мясо и морепродукты помогут надолго сохранить бодрость. Молочная продукция тоже способствует повышению настроения, а также оказывает успокаивающее действие. Также триптофан содержится в орехах и бобах.

Сладости

Любимая многими группа продуктов действительно повышает настроение, ведь сахар тоже является источником серотонина. При этом специалист отметила, что сладости способствуют быстрому, но непродолжительному повышению настроения. Эффект от шоколадок и тортиков пропадает уже через полчаса-час.

Кофе

Напрямую этот напиток на расположение духа не влияет. Содержащийся в нем кофеин способствует восстановлению энергии и, как следствие, улучшению настроения.

Диетолог отмечает, что зимой рацион должен быть разнообразнее, а количество разных вкусов — больше. Тогда насыщаемость станет быстрее, а настроение — выше.

Подписывайтесь на наш телеграм-канал «В курсе.ру | Новости Перми»
spot_imgspot_imgspot_imgspot_img
Редакция «В курсе.ру»
Редакция «В курсе.ру»
Редакция «В курсе.ру»

Последние новости

Студенты Прикамья выбирают «ПМУ» АО «ОХК «Уралхим» для практики

В этом году практику на предприятии прошло уже более 30 студентов пермских вузов и техникумов

В Перми на месте снесённых трибун экстрим-парка появится пространство для воздушных трюков

Помимо Эйр-парка, в ближайших планах — установка двух памп-треков разных размеров

Пермский зоопарк завершает свою деятельность на старой территории

Последним рабочим днем учреждения на улице Монастырской станет 13 июля

На реконструкцию пермского аэропорта запланировали 1,9 млрд рублей

На данный момент объявлен аукцион по поиску подрядчика