От здоровья этого органа зависит весь организм.
В Пермском крае с 6 по 12 мая проходит Неделя сохранения здоровья легких. Ее главная цель – привлечь внимание россиян к проблеме роста заболеваемости бронхиальной астмой, хронической обструктивной болезни легких и пневмонии.
«Жизнь всего человеческого тела и каждой его клетки зависит от наличия кислорода. За обеспечение организма кислородом отвечает дыхательная система, частью которой являются легкие. Легкие отвечают за газообмен между кровью и атмосферным воздухом», — сообщили в краевом Минздраве.
7 мая отмечается День борьбы с астмой. Астма – это проблема здравоохранения мирового масштаба. Ею болеют во всех странах, независимо от уровня развития и доходов. И хотя это заболевание с низкой смертностью и есть прогресс в его изучении и лечении, недооценивать опасность астмы нельзя. Она нередко приводит к инвалидности.
На 1 января 2023 года, число зарегистрированных случаев бронхиальной астмы среди жителей Пермского края старше 18 лет приблизилось к отметке в 40 тысяч, что составило 1,63% от общего населения. По прогнозам врачей, наблюдается рост заболеваемости среди молодых людей трудоспособного возраста. Это связано не только с высокой распространенностью заболевания, но и с повышением качества диагностики бронхиальной астмы.
Но астма, не единственное заболевание, которое приводит к нарушению работы легких. Хронические бронхиты, внебольничная пневмония, хроническая обструктивная болезнь легких – вот неполный перечень заболеваний, которые также негативно влияют на работу легких.
Какие привычки разрушают легкие?
▪ Курение — это наиболее разрушительная привычка для легких. Табачный дым содержит тысячи химических веществ, многие из которых являются токсичными и могут вызвать онкологию, хроническую обструктивную болезнь легких (ХОБЛ) и другие заболевания.
▪ Неправильное питание. Избыток продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, трансжиров и рафинированных сахаров приводит к развитию ожирения, которое, в свою очередь, увеличивает риск развития ХОБЛ и астмы.
▪ Гиподинамия. Регулярные упражнения позволят поддерживать работу органа на оптимальном уровне, улучшая кровообращение и укрепляя мышцы дыхания
▪ Сколиоз и привычка сидеть с кривой спиной оказывают негативное воздействие на легкие, так как искривление позвоночника приводит к снижению объема органа и затруднению дыхания.
▪ Жизнь в мегаполисе накладывает свой отпечаток. Городская пыль и выхлопные газы автомобилей загрязняют легкие и не дают им полноценно работать. Эти факторы могут также привести к развитию у человека бронхиальной астмы, как к одному из самых распространенных хронических легочных заболеваний.
Для того, чтобы сохранить здоровье легких, необходимо:
Во-первых, знать, какие внешние признаки могут быть предметом обращения к врачу для исключения или подтверждения заболевания (при астме — кашель, часто возникающий по ночам; свистящее дыхание; ощущение сдавленности, тяжесть и боль в груди, при хронической обструктивной болезни легких — длительный кашель и одышка при физической нагрузке).
Во-вторых, отказаться от курения. Если человек бросит эту пагубную привычку, то снижается риск развития хронических заболеваний легких. Даже у курильщиков с большим стажем, после отказа от вредной привычки, есть шанс улучшить состояние здоровья.
В-третьих, заняться физической активностью. Регулярные занятия спортом позволяют улучшить работу дыхательной мускулатуры и функции легких. Бег, плавание, езда на велосипеде, или же полчаса ходьбы пешком в день сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм.
В-четвертых, позаботиться о здоровом снижении веса. Правильное питание и регулярная двигательная активность освободят от лишних килограммов тело, а легкие — от давления.
В-пятых, следует избегать переохлаждений в зимнее время, а в летнее — сквозняков. Для здоровья легких специалисты рекомендуют и в офисе, и дома соблюдать режимы проветривания, а также регулярно производить влажную уборку.
В-шестых, с учетом массивного влияния аллергенов, необходимо соблюдать гипоаллергенный режим: уберите ковры, мягкие игрушки, изделия из искусственного или натурального меха, а также книги и декоративные мелочи с открытых полок. Все эти предметы собирают пыль, которую потом сложно очистить. Сократите количество комнатных растений — они копят на себе пыль и становятся местом размножения бактерий, дрожжевых и плесневых грибов. Следите за влажностью: зимой она должна быть в границах 30–45%, но не больше 60%, а летом — 30–60%, но не больше 65%. При этой влажности пыль быстрее оседает. Не допускайте переувлажнения — это риск образования плесени.
В-седьмых, необходимо постоянно заботиться о своем здоровье. Даже банальный насморк требует грамотного лечения, иначе он может незаметно стать серьезной болезнью.
Один из самых эффективных способов исключить заболевание легких – это диспансеризация. В Пермском крае обследование начинается с прямой записи на диспансеризацию в поликлинику, по месту прикрепления пациента. Записаться можно всеми доступными способами:
- По единому номеру 122;
- На портале государственных услуг: http://gosuslugi.ru;
- Через сайт k-vrachu.ru: http://k-vrachu.ru;
- Через инфомат в холле поликлиники.
