В России проходит Неделя сокращения алкоголя и связанной с ним смертности и заболеваемости. Эксперты минздрава Прикамья рассказали о пагубных последствиях, которые оказывает алкоголь на организм человека, как понять, что следует остановиться и когда запускаются процессы восстановления пострадавших органов.
Напомним, что безопасных доз алкоголя не существует. Часто люди оправдывают бокал вина или рюмку крепкого алкогольного напитка желанием снять стресс после работы либо созданием праздничного настроения. Однако любое количество этанола - это токсичный удар по всем системам организма, который незаметно превращается в привычку, а затем и в тяжелую зависимость.
Российская статистика убедительно показывает, что алкоголь – это тихий убийца, который стоит за огромным количеством смертей в стране. И речь не только о болезнях вроде цирроза или проблем с сердцем, хотя и это страшно. Это про ту грань, которую человек переступает, выпив лишнего: смертельные аварии, бытовой травматизм, решения, о которых потом можно жалеть всю жизнь. Иногда стоит остановиться и задуматься: стоит ли минутное расслабление того, чтобы ставить на кон собственное будущее?
Что происходит с организмом при употреблении алкоголя на самом деле
- Мозг: клетки буквально задыхаются от нехватки кислорода. Это не проходит бесследно: страдает память, интеллект, а со временем меняется сам характер человека, он деградирует.
- Сердце: популярный миф о «пользе для сосудов» – лишь опасная иллюзия. На деле алкоголь изнашивает сердечную мышцу и провоцирует гипертонию.
- Печень: орган, который фильтрует все токсины, рано или поздно сдается, что ведет к необратимым последствиям.Желудок: слизистая этого органа также страдает первой, что открывает путь к язвенной болезни и раку.
Алкоголизм – это не просто отсутствие силы воли, а серьезное заболевание. Самое коварное в нем – отрицание. Человек может искренне верить, что «контролирует ситуацию», даже когда близкие уже бьют тревогу.
Когда пора остановиться?
Стоит насторожиться, если вы ловите себя на мысли, что ждете вечера ради выпивки, если «похмелье» (употребление легкого алкоголя утром после обильного возлияния накануне вечером) стало привычным ритуалом, или если вы начали пить в одиночестве. Провалы в памяти, агрессия, конфликты в семье или постоянные мелкие неприятности после застолий – это не случайные совпадения, а сигналы SOS, которые подает ваш организм.
Единственный верный путь к трезвости
Забудьте о «чудо-кодировках» и сомнительных народных методах. Единственный путь, который работает – это квалифицированная помощь врача психиатра-нарколога. Это не стыдно, это единственный способ вернуть себе контроль над жизнью.
Важно понимать: никто не может заставить другого человека бросить пить, пока тот сам не посмотрит правде в глаза и не признает: «Мне нужна помощь». Желание жить трезво должно созреть внутри. Задача близких - помочь человеку прийти к этому осознанию, пока еще не стало слишком поздно.
Если у человека развилось болезненное пристрастие к алкоголю – даже после излечения ему нельзя пить, от слова совсем.
В Пермском краевом клиническом наркологическом диспансере работают квалифицированные специалисты, готовые помочь. Записаться на консультацию можно через сервис «К-врачу», «Госуслуги» и телефон 122. В территориях края также принимают врачи-психиатры-наркологи.
Когда человек полностью отказывается от алкоголя, уже через несколько недель запускаются процессы восстановления:
- Начинают восстанавливаться клетки печени;
- Приходит в норму сердечно-сосудистая система: стабилизируется давление, уменьшается риск нарушений ритма сердца.
- Начинается постепенная реабилитация нервной системы: может улучшиться концентрация внимания, память, стабилизируется эмоциональный фон.
- Получает возможность укрепиться иммунитет.
- Обмен веществ нормализуется: уходят «пустые» калории от спиртного, что может положительно сказаться на весе.
- Внешний вид меняется: уходят отеки, кожа становится более упругой.
При этом человеку, отказывающемуся от спиртного, важно знать: в первые дни (особенно 1–3) организм перестраивается, и могут появиться и неприятные симптомы. Это проявления синдрома отмены: бессонница, раздражительность, головные боли, тревожность, иногда тошнота. Особенно ярко выражаются эти симптомы у тех, кто пил регулярно и много. Через 7 дней, к концу недели без алкоголя, большинство подобных симптомов ослабевают.
Несколько советов, чтобы неделя прошла легче
- Будьте готовы к трудностям. Первые дни – самые сложные. Не воспринимайте временные неудобства как провал: это нормальная реакция на перестройку.
- Следите за водным балансом. Пейте больше чистой воды – это помогает организму выводить токсины.
- Найдите замену ритуалам. Если раньше алкоголь был частью вечера или способом снять стресс, придумайте другие активности: прогулка, хобби, разговор с близкими.
- Избегайте триггеров. Постарайтесь в эту неделю не попадать в компании, где пьют, чтобы не спровоцировать срыв.
- Не «понижайте градус». Иногда в такой период возникает мысль перейти на «лёгкие» напитки типа пива. Это не решает проблему зависимости.
- Обратитесь за поддержкой. Если чувствуете, что справиться в одиночку очень сложно- обратитесь к специалисту (психологу, наркологу). Как записаться на прием в Пермский краевой клинический наркологический диспансер
Если зависимый человек желает попробовать что-то изменить в своей жизни и принимает решение бороться с заболеванием, то это уже очень много – это надежда на исцеление, подчеркивают медицинские работники.
