По мнению ученых, некоторая пища способна вызвать вялость и слабость в течение всего дня.
Диетологи считают, что есть продукты, которые следует исключить из утреннего рациона, чтобы не стать заложником слабости, плохого настроения и самочувствия. На завтрак нельзя употреблять сладкую выпечку из белой муки — ее следует заменить цельнозерновым хлебом в дополнении с яйцами, сыром или морепродуктами.
Также в список «запрещенных» продуктов попали обезжиренная молочная продукцияи мюсли, потому что первые содержат недостаточное количества белка на фоне избытка химии, а вторые — сожержат много углеводов.
Кроме того, следует тщательно выбирать каши для завтрака — недостаточное количество клетчатки быстро вернет чувство голода.