Употребление этой большой красной ягоды может быть как полезным, так и вредным для нашего организма. Поэтому перечислим положительные и отрицательные моменты арбузной диеты.
Среди основных плюсов можно выделить следующие:
— арбуз помогает выводить лишнюю жидкость из организма;
— он очищает организм от кишечных токсинов и алкогольных радикалов;
— оказывает стимулирующее действие на работу мочевыделительной системы;
— способствует улучшению обмена веществ;
— снижает риск развитие рака;
— насыщает наш организм витаминами и микроэлементами.
Среди отрицательных моментов частого употребления арбуза можно отметить следующие:
— происходит увеличение нагрузки на мочевыделительную систему;
— нередко это приводит к увеличению аппетита;
— диабетикам нужно контролировать уровень глюкозы в крови;
— с помощью такой диеты не получится обеспечить организм протеинами и жирами.
При этом арбузная диета может протекать в 3 вариантах и быть жесткой, облегченной и свободной. Жесткий вариант такой диеты предполагает, что каждый день нужно употреблять только арбуз и пить простую воду. При облегченном варианте употребляется нескольких ломтиков арбуза на завтрак в сочетании с медом. На обед также присутствует арбуз и сухарик с отрубями, а на ужин можно съесть запеканку с яблоками или тыквенную кашу с тушеными овощами. Свободный вариант арбузной диеты предполагает употребление этой ягоды только на завтрак в сочетании с медом. На обед можно съесть овощной суп или запеченные овощи, а ужин будет состоять из овсяной каши с добавлением фруктов или приготовленной на пару тыкве.
При этом существует несколько модификаций арбузной диеты, которые зависят от добавления других продуктов. Среди таких вариантов можно выделить арбузно-гречневую, арбузно-кефирную, огуречно-арбузную, арбузно-дынную, арбузно-яблочную и арбузно-белковую диету.
