Сон является самым эффективным и простым способом профилактики и лечения простуды, выяснили американские ученые.
Специалисты провели исследование, участие в котором приняли 150 человек. Все они спали разное время.
Оказалось, что меньше всех шансов подхватить простуду у тех, кто отводит на сон от 7 до 8 часов в сутки. А вот у проводящих в царстве Морфея менее 5 часов в риск заболеть в пять раз выше.
Исследователи объяснили столь благотворное действие сна тем, что во время него организм восстанавливает жизненные силы, что способствует укреплению иммунитета. Правда, имеет значение не только продолжительность, но и качество сна. Он должен быть крепким и здоровым, уточнили ученые.
