Семидесятилетний актер Борис Невзоров снова станет отцом

Бывшим супругам предстоит делить немалое имущество и опеку над совместной дочерью.

Российская певица Полина Гагарина отнесла заявление о расторжении брака с фотографом Дмитрием Исхаковым в московский мировой суд. Об этом сообщает Telegram-канал Mash.

После развода Полина Гагарина хочет оставить себе на воспитание трехлетнюю дочь Мию. Mash сообщает, что она не захотела поровну делить опеку над общим ребенком. При этом певица согласна пускать отца на свидания с дочкой.

Также Гагарина планирует подать на раздел имущества — это дом, несколько квартир и компании певицы.

Сама Полина никак не комментирует предстоящий развод. Ранее, по данным СМИ, она выступила против подписания брачного договора перед свадьбой.

— Мне кажется невозможным, когда ты приходишь и что-то начинаешь подписывать. Ты как будто уже заведомо готов к концу, — говорила певица.

Весной этого года «В курсе.ру» подробно рассказывал о разводе известной певицы Пелагеи с хоккеистом сборной России и московского ЦСКА Иваном Телегиным. После четырехлетнего брака у экс-супругов осталась дочь Таисия.

Как известно, завтрак — самый важный прием пищи в течение дня. Употребление такого продукта, как овсянка, поможет сделать начало дня вкусным, питательным, полезным и разнообразным.

«В курсе.ру» собрал для вас пять рецептов для здорового начала дня.

№1: пирог из яблок

Ингредиенты:

• 100 гр муки
• 50 гр овсяных хлопьев
• 60 гр сахара
• 1 яйцо
• 50 мл растительного масла
• 50 мл молока
• 1 ч.л. дрожжей
• 1 яблоко
• корица и мускатный орех

Как готовить:

Смешать в одной емкости муку, овсянку, сахар и дрожжи, а в другой — яйцо, растительное масло и молоко. Затем соединить две смеси и очень хорошо перемешать.
Нарезать предварительно очищенное яблоко и посыпать его корицей. Поместить тесто в форму, сверху выложить яблоко и отправить в духовку на 30 минут.

№2: печенье

Ингредиенты:

• 100 г овсяных хлопьев
• 1 большое яйцо
• 50 г пшеничной муки для выпечки
• 40 г коричневого сахара
• 50 г сливочного масла
• 100 г шоколада (стружки либо мелких кусочков)
• 1 ч.л. ванильного экстракта

Как готовить:

В миске взбить яйцо, коричневый сахар и ванильный экстракт. В другой миске растопить сливочное масло в микроволновой печи и смешать с хлопьями. Затем соединить с содержимым первой миски. Добавить муку и шоколадную стружку.

Предварительно разогреть духовку до 180°C. Из полученного теста взять маленькие порции и сформировать печенье, выложить его на противень. Выпекать печенье около 13 минут при этой температуре, пока оно не начнет становиться коричневым.

№3: бисквит

Ингредиенты:

• 1 чашка овсянки
• 0,5 стакана коричневого сахара
• 1 лимонный йогурт
• 2 яйца
• 0,5 ч.л. пекарских дрожжей
• горсть грецких орехов
• 1 ст.л. растительного масла
• щепотка ванили

Как готовить:

Предварительно разогреть духовку до 180°C. Смешать в одной миске яйца, сахар и йогурт, в другой — овес и дрожжи. Соединить содержимое двух емкостей и влить масло и ваниль. Все хорошо перемешать, но не обязательно, чтобы все хлопья исчезли.

Смазать форму маслом и залить тесто, в которое добавить кусочки грецких орехов. Включить в духовке нагрев сверху и снизу и оставляем бисквит на 30 минут при температуре 180°C.

№4: оладьи 

Ингредиенты:

• 35 гр овсянки (можно взять предварительно раздавленные хлопья)
• 2 средних яичных белка
• 1-2 ч.л. 0% какао
• экстракт ванили

Как готовить:

Смешать крупу, яичные белки, какао и экстракт ванили. Хорошо перемешать.
На сковороду положить небольшое количество масла. Налить немного теста и готовить на среднем огне, пока не начнут появляться поры, перевернуть.
Когда все оладьи будут готовы, можно добавить фрукты, низкокалорийный сироп или варенье.

№5: с йогуртом и фруктами

Ингредиенты:

• йогурт
• молоко
• 4 столовые ложки овсяной крупы
• клубника
• черника
• семена (можно использовать семена подсолнечника, тыквы, льна, кунжут и т.д.)

Как готовить:

Налить йогурт в миску и влить молоко (можно использовать миндальное, соевое и т.д.). Количество будет зависеть от того, какая консистенция вам нравится. Затем добавить овес и хорошо перемешать. Далее положить клубнику, чернику (либо другие ягоды) и семена.

Сервировать можно по следующей схеме: положить слой смеси в стакан, сверху выложить ягоды, снова слой смеси и сверху ягоды. Накрыть полиэтиленовой пленкой и немного охладить в холодильнике.

Каждый день человеческое тело теряет примерно 2 литра жидкости. Основная часть этого объема выводится с мочой, а около полулитра – с потом и выдыхаемым воздухом. В летнее время эти значения повышаются, но незначительно. Во время беременности воды нужно больше, так как женский организм расходует ее за двоих. 

«В курсе.ру» собрал для будущих мам советы о том, сколько воды нужно пить каждый день, чтобы быть в форме.

Знать свою норму

Если женщина употребляет воду в требуемых количествах, ткани ее тела становятся более эластичными, плацента получает все необходимые питательные вещества, а анатомические воды регулярно обновляются. Однако нередко беременные сами ограничивают себя в потреблении жидкости, опасаясь появления отеков. Вода нужна для полноценного всасывания солей, таких как фосфаты и хлориды, и прочих полезных элементов – натрия, магния, железа. А еще она необходима для своевременного избавления тела от токсинов и шлаков, поддержания метаболизма, протекания биохимических реакций и теплообмена.

Другой ошибкой является чрезмерное употребление жидкости. В этом случае излишки не попадают к плоду, а накапливаются в пространстве между клетками. Итогом является отечность тела, которая дает слишком большую прибавку в весе и увеличивает кровяное давление.

Срок имеет значение

На первых неделях беременности тело испытывает особенную потребность в воде: много ее расходуется в процессе клеточного деления, формирования плода, а иногда и вследствие токсикоза. Поэтому в первом триместре рекомендуется пить по 2-2,5 л жидкости, включая ту, которая содержится в фруктах и всех употребленных напитках.

Во втором триместре циркуляция крови ускоряется на 40%, повышается нагрузка на внутренние органы, в том числе на почки, увеличивается риск гестоза и отечности тела. В это время лучше пить не более 1,5 л воды в день, разделив этот объем на маленькие порции по 100-150 мл. Это поможет избавить почки от излишней нагрузки.

Какие напитки разрешены

Главным напитком в период вынашивания ребенка должна быть обычная вода, а также минеральная — как с газом, так и без. А еще пользу организму может принести талая вода. Как «приготовить» ее самостоятельно? Подержите в морозилке прокипяченную воду, а потом разморозьте ее. После этого она еще целых два часа будет сохранять свою «живую» структуру, подобно горным потокам, истоки которых находятся в вечных ледниках.

Время от времени можно пить разбавленные соки из свежих фруктов (если разрешит врач). Не принесет вреда некрепкий зеленый чай, а также слабенькие настои шиповника, ромашки, мяты, листьев малины и черной смородины. 

Вместо кофе желательно начать употреблять какао. В его состав входит теобромин — алкалоид, по свойствам схожий с кофеином, но не такой сильный. В отличие от последнего, он не возбуждает сердечно-сосудистую и нервную системы.

С середины беременности из меню рекомендуется убрать продукты, вызывающи жажду: фастфуд, сыры, колбасы, копчености, консервы, ванилин, сладости, жирную пищу.

Если у женщины имеются почечные или сердечно-сосудистые заболевания, а также патологии мочевыводящих органов, она должна регулярно сдавать анализы и проходить обследования.

Прислушайтесь к своему организму

Каждый человек индивидуален, и его потребности в воде тоже. Если телу не хватает жидкости, оно начинает самостоятельно добывать ее, перетягивая влагу из кишечника. Поэтому частые запоры могут быть индикатором того, что вы пьете мало воды.

*По всем вопросам рекомендуется консультироваться с лечащим врачом и гинекологом.