Апельсины для похудения, кто бы мог подумать? Наверное, это самый приятный из всех существующих способов сбросить лишние килограммы. У этой диеты также имеется и ряд других плюсов - вы насыщаете свой организм витаминами и полезными микроэлементами. Апельсины действительно могут помочь сбросить лишний жир и с этим согласится, наверное, любой диетолог.
Из этой статьи вы узнаете, какое именно питание предполагает апельсиновая диета. Познакомитесь с новым рационом питания, который будет с вами на протяжении всей диеты, которая рассчитана на 1-3 недели.
Неделя 1. Яично-апельсиновая диета
Если вы все же решились на «оранжевую» диету, то каждый день, в обязательном порядке, вам нужно съедать 1 килограмм апельсинов и 2 отварных яйца. Из потребляемой жидкости рекомендуется выпивать не менее 1 литра воды, но обязательно без газа. Первая неделя на апельсиновой диете самая тяжелая, но если вы поставили себе цель сбросить лишний вес и привести себя в отличную форму, то вам придется выдержать.
Неделя 2. Апельсины для похудения
На этой неделе диеты к рациону первой недели добавляется каша. Использовать можно любую, но диетологи рекомендуют гречневую, причем, она не должна содержать соли. Есть кашу можно практически в любых количествах. Она заполнит ваш желудок, и вас не будет мучить голод. Если вы продержались первую неделю апельсиновой диеты, то без проблем справитесь и со второй.
Неделя 3. Европейская апельсиновая диета
Третья и последняя неделя апельсиновых мучений может так же показаться сложной. Кашу в нашем рационе мы заменяем любыми фруктами и овощами, а кушать это все нужно только в сыром виде для достижения максимального эффекта.
Если строго придерживаться режима диеты, то, как минимум, по 3 килограмма за каждую неделю вы потеряете точно. Несмотря на все, очевидны преимущества апельсиновой диеты, но существует так же и ряд недостатков. Т.к. диета является очень низкокалорийной, не любой сможет её выдержать. Ещё может возникнуть аллергия на цитрусовые, поэтому перед началом апельсиновой диеты рекомендуется проконсультироваться у врача, который, может быть, внесет какие-то корректировки в ваш рацион, тем самым адаптирует апельсиновую диету непосредственно под вас. Так же возможно сократить срок диеты до 1 или 2 недель.
Существует сокращенный вариант диеты на апельсинах, рассчитанный на 3 дня. Упрощенный вариант будет наиболее эффективен в случаях, когда нужно максимально быстро убрать несколько сантиметров с талии, чтобы влезть в новый наряд. Ниже приведен перечень рецептов на весь день. Выбирайте сами, что вам по душе, комбинируйте и питайтесь так в течении трех дней.
Утренние завтраки для апельсиновой диеты:
• 1 апельсин + тост и 100 грамм хлопьев;
• стакан свежего апельсинового сока + тост и одно отварное яйцо;
• 40-60 грамм сыра, обязательно обезжиренного, 1-3 тоста и кусочек свежей дыни.
ЧП и криминал
7 ноября 2019, 11:29
ДТП с участием легковушки случилось ранним утром в Индустриальном районе.
7 ноября около 6:40 на шоссе Космонавтов в Перми автомобиль Lada Granta на скорости врезался в дорожный знак, из-за чего машину буквально «намотало» на столб. По предварительным данным, отечественная легковушка, за рулем которой находился 31-летния местный житель, двигалась по шоссе возле «Новомет-Пермь».
Возле дома № 395/1 на шоссе Космонавтов водитель потерял управление и врезался в металлическое ограждение. В результате аварии мужчина получил травму головы. Ему назначили амбулаторное лечение.
Сейчас по факту ДТП проводится проверка. Устанавливаются все обстоятельства, сообщили «В курсе.ру» в пресс-службе ГУ МВД по Пермскому краю.
Жизнь
7 ноября 2019, 11:09
Поощрение в 3 тысячи рублей получили учащиеся ПНИПУ и техникумов за отличное окончание второго семестра 2018-2019 учебного года.
Свидетельства на именные стипендии получили 10 лучших студентов ПНИПУ, обучающиеся по востребованным в компании специальностям: «Технологические машины и оборудование», «Химическая технология неорганических веществ», «Физические процессы горного производства», «Маркшейдерское дело», «Подземная разработка рудных месторождений», «Электрификация и автоматизация горного производства», «Горные машины и оборудование», «Электромеханика», «Электроснабжение».
Также именную стипендию вручили пяти студентам Березниковского филиала ПНИПУ и 20 учащимся Березниковского политехнического и Соликамского горно-химического техникумов.
Как отметила директор по персоналу «Уралкалия» Ирина Константинова, сотрудничество с профильными учебными заведениями края — это одно из ключевых направлений деятельности компании. Постоянно создаются условия для раскрытия потенциала студентов высших и средних специальных учебных заведений.
Именная стипендия «Уралкалия» утверждена в 2006 году и выплачивается по итогам каждого учебного семестра. Размер стипендии составляет 3 тысячи рублей. Только за четыре года «Уралкалий» выплатил более 43 миллионов рублей успешным студентам.
Основные критерии, по которым отбираются кандидаты: высокая успеваемость, участие в научно-исследовательской работе вуза, выступление на научных конференциях, успешное прохождение производственной практики, активное участие в общественной жизни вуза.
ЧП и криминал
7 ноября 2019, 10:33
Сейчас устанавливаются причины возгорания.
ЧП случилось в среду вечером в Лысьве. 6 ноября около 21:18 загорелась комната на четвертом этаже в общежитии на улице Смышляева.
По словам очевидцев, огонь распространился по всему этажу здания.
На место срочно вызвали пожарных. До прибытия сотрудников МЧС из здания самостоятельно выбрались 45 человек.
Как сообщили в пресс-службе ГУ МЧС по Пермскому краю, в результате пожара сгорел диван в комнате, и обгорели стены.
— Площадь пожара составила три квадратных метра. На вызов приезжали 28 человек личного состава и девять единиц техники, — пояснили в ведомстве. — Погибших и пострадавших нет.
По факту ЧП проводится проверка. Устанавливаются причины возгорания.