Как правильно применять диету палеолита в жизни

28 октября 2019, 14:44

В 2002 году впервые была напечатана книга, в которой упоминалась диета палеолита. Согласно этой диете, питание должно быть в точности как в эру Палеолита.

Как вид, человечество идентично тому, который существовал до возникновения сельского хозяйства. Современный человек не может назвать себя настоящим охотником или собирателем, но с биологической точки зрения – он такой, как и триста поколений назад.

Диета палеолита была изучена вдоль и поперек. Основные ее правила:

1) Можно есть любое постное мясо, рыбу и морепродукты.
2) Можно употреблять все овощи и фрукты, не содержащие крахмал в своем составе.
3) Не употреблять злаки, хлеб, продукты, приготовленные из зерна и кукурузы.
4) Не есть бобовые культуры.
5) Не принимать в пищу молочные продукты.
6) Не употреблять обработанные продукты

Диета палеолита не имеет общего с диетами без углеводов и жиров. Это высокобелковая, с добавлением большого количества клетчатки и жиров, диета. Она исключает из питания все зерновые, молочные продукты. Такие как сыры, молоко, сливки, каши и так далее. Крахмальные овощи, такие как картофель, эта диета так же исключает. Нельзя употреблять жирное обработанное мясо: колбаса, сосиски, сардельки, жареный бекон и другие. Акцентом диеты является употребление преимущественно овощей, фруктов и мяса, добытых природным способом – охотой и собирательством. Или замена их на адаптационные продукты.

При этой диете можно есть небольшое количество орехов, исключая арахис. Бобовые и зерновые культуры исключены из диеты палеолита по причине их состава, который надолго задерживаться в организме человека.

В пищу можно употреблять оливковые масла и заправки для салатов, которые не были термически обработаны. Также можно есть яйца, содержащие большое количество жиров.

Диета палеолита не идеальна. Она не всем подходит, как и вегетарианская или средиземноморская диеты. Это сугубо личное дело. Прежде чем применять диету палеолита в жизнь, нужно обязательно проконсультироваться с диетологом. Здоровая диета должна иметь очевидные преимущества: повышать уровень энергии, способствовать потере лишнего жира, улучшать пищеварение и поднимать настроение.

Очень сильный ветер и снег: пермяков предупредили о надвигающейся непогоде
Жизнь 28 октября 2019, 12:48
Фото: открытые источники

Силы МЧС на территории региона введены в режим повышенной готовности.

На Пермский край надвигается очень сильный ветер и снег. Об этом предупреждает главное управление МЧС по региону. По данным Пермского гидрометцентра, в понедельник 28 октября в крае ожидается очень сильный снег, порывы ветра 20-25 м/с. Также возможны заторы на дорогах.

Все подразделения МЧС России на территории Прикамья переведены в режим повышенной готовности, в целях реагирования на возможные чрезвычайные ситуации. Сейчас Центр управления в кризисных ситуациях Пермского края информирует заинтересованных лиц, службы жизнеобеспечения, а также экстренные службы.

Жителей Прикамья просят не находиться рядом с деревьями, конструкциями, линиями электропередач, избегать парковки автотранспортных средств рядом с ними. Также рекомендуется соблюдать ПДД и требования пожарной безопасности.

Водителям рекомендуют быть внимательными и осторожными на дорогах, а также соблюдать правила дорожного движения и скоростной режим. По возможности лучше отложить прогулки и дальние поездки. При следовании на дальние расстояния стоит взять с собой дополнительный комплект сухой теплой одежды, обуви. При затруднениях движения на дорогах избегайте поездок в этих направлениях, выбирайте пути объезда заторов.

Молодая семья из Прикамья добилась жилья через суд
Жизнь 28 октября 2019, 12:39
Фото: открытые источники

Они уже стояли в очереди на получение квартиры, однако после переезда выпали из программы.

Пара из Березников сразу после официального заключения брака подала документы на программу по улучшению жилищных условий «Молодая семья». Как оказалось, программа имеет множество дополнительных условий, которые супруги не учли при смене места жительства.

После того, как они узнали, что переезд стал причиной исключения из списков, семья обратилась в суд, который восстановил права молодоженов.

По сообщению судебных приставов по Пермскому краю, вернуться в очередь удалось только после возбуждения исполнительного производства в отношении управления имущественных и земельных отношений администрации Березников.

В Перми экстренно сел Boeing 738. У пассажира случился инфаркт
ЧП и криминал 28 октября 2019, 12:36
Фото: открытые источники

Мужчине оказали медицинскую помощь.

Вечером 27 октября в пермском аэропорту Большое Савино экстренно приземлился самолет Boeing 738. Авиасудно летело по маршруту Новосибирск — Москва. Однако во время полета одному из пассажиров стало плохо.

Как выяснилось, у 62-летнего уроженца Азербайджана случился инфаркт. В связи с этим пилотам пришлось совершить вынужденную посадку в аэропорту Перми. Мужчине срочно оказали необходимую медпомощь. Пассажира не госпитализировали, но и продолжать полет ему не рекомендовали. Около 00:00 лайнер продолжил полет, сообщает ТАСС со ссылкой на источники.

+ Читать еще
Яндекс.Метрика