Как сохранить здоровье на отдыхе

13 октября 2019, 16:59
Фото: открытые источники

5 способов сохранить здоровье в отпуске (не ступая в тренажерный зал отеля)

Нет ограничений, нет рутины

Праздники предназначены для отдыха, вдали от обычной суеты повседневной жизни. Это означает, что вы не должны тратить свое столь необходимое время ООО, беспокоясь о том, чтобы отклониться от своей диеты или пропустить свои обычные занятия в спортзале. В конце концов, немного поблажек полезно для здоровья (это называется баланс, люди) и кто хочет проводить время, работая вне дома, когда на улице солнце, море и сангрия? Не мы, это точно.

Тем не менее, есть несколько очень простых здоровых вещей, которые вы можете использовать, чтобы держать себя в руках во время поездки. Здесь доктор Адам Саймон, главный медицинский директор Push Doctor, делится всеми.

1. Воссоздать естественную среду сна

Конечно, вы должны относиться к себе как к закрытому глазу, пока вы в отъезде, но помните, что слишком много или слишком мало сна заставит вас чувствовать себя вялым и испытывать недостаток энергии. Может также потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к вашему гостиничному номеру (наука так говорит), но небольшие изменения могут иметь большое значение. Доктор Саймон говорит:

«Постарайтесь спать в своем обычном положении если можете и расположите подушки так, чтобы они были как можно ближе к расположению у вас дома. Если шторы в вашем отеле слишком тонкие, чтобы не перекрыть свет инвестируйте в маска для глаз, чтобы помочь вам игнорировать ее. «

«Хотя вы не можете контролировать уровень шума, который создают другие отдыхающие. Что вы можете сделать, так это взять с собой затычки для ушей, чтобы вам не приходилось их слушать. Если вы посещаете жаркую страну, подумайте заранее и бронируйте жилье». в нем есть кондиционер, чтобы вы были спокойны. »

2. Выключите телефон

Безусловно, заманчиво обратиться в социальные сети и рассказать миру о том, как прекрасен ваш отпуск, но факт в том, что ваш телефон, вероятно, является источником всех ваших стрессов.

«Ради вашего психического здоровья важно время от времени прерывать цикл. Выключайте его, когда вы в отпуске или по крайней мере, выходите из офиса и отключайте уведомления по электронной почте. Если ваш телефон отдыхает, возможно, вы тоже. "

Уникальный камень шунгит: польза для красоты и здоровья
13 октября 2019, 16:56
Фото: открытые источники

Уникальный камень - шунгит, о целебной силе которого ходят легенды, можно встретить лишь в нескольких местах. В Карелии есть действующий санаторий, где используются методики лечения мочекаменной болезни, болезней крови, кишечника, желудка и так далее. Ученые уверяют, что взаимодействие шунгита и подземных вод дают отличный эффект. Уникальный минерал здоровья приносит огромную пользу.

Если у вас есть возможность пить воду, очищенную природным минералом, то вы продлите себе жизнь на несколько лет. Шунгит очищает воду намного эффективнее, чем, например, активированный уголь, который используется для ее фильтрации. Камень, контактируя с пораженными областями, легко справляется с венозными застоями, облегчает состояние больного при гипертонии, а также улучшает кровообращение. В специализированных отделах можно приобрести массажные коврики из природного минерала, пояса и наколенники.

Камень способен отражать магнитное излучение, поэтому чудо-минерал приводит в порядок энергетическое поле человека. Посещая помещение, полностью отделанное шунгитом, пациенты быстро идут на поправку. Используют камень не только для здоровья, но и для красоты. К примеру, вода, в которой полежал камень, послужит отличным средством для умывания. Она омолаживает кожу, разглаживает морщинки и освежает. Также эту воду используют для промывания носовых пазух, ингаляций и полосканий. Людям, страдающим от болей в составах, очень полезно принимать ванну с добавлением «волшебных» камней.

Чтобы избавиться от болей в районе поясницы, можно использовать камни шунгита для массажа, заранее немного подогрев их. На основе камня создают такие косметические средства, как пасты, мази, бальзамы и так далее. Используя их для ухода за собой, вы не разочаруетесь, так как эффект будет заметен очень скоро. Врачи, как известно, не всегда и не всем рекомендуют употреблять минеральные воды и пользоваться лечебными грязями. Огромный плюс препаратов, сделанных на основе шунгита, - то, что в этом случае противопоказаний нет.

Хорошо, если вы носите украшения, сделанные из природного минерала. Специалисты уверяют, что такие аксессуары способны поддерживать человека в тонусе, уберегать от негативной энергии и чувства тревожности.

Три чая для женского здоровья
13 октября 2019, 16:54
Фото: открытые источники

Н. А. Некрасов говорил, что женщина «коня на скаку остановит, в горящую избу войдёт». А вот учёные и врачи говорят, что женский организм не такой уж неубиваемый механизм и возрастные изменения, стрессы, авитаминоз, коварный ПМС негативно влияют на здоровье и настроение женщины.

Как же бороться с этими проблемами? Здесь испокон веков на помощь приходят «женские» травы.

1) Чаи из листьев малины помогают сохранить свежесть и красивый внешний вид, женское здоровье, улучшают настроение, выводят токсины, регулируют гормональный фон и уровень глюкозы в крови. Вот этот чудо-рецепт:

1 ч.л. высушенных и измельчённых листьев залить стаканом питьевой воды, довести до кипения и настоять 20 мин. Для улучшения вкуса и полезных свойств, рекомендуется пить его с медом или с протёртыми с сахаром ягодами.

2) Зрелым женщинам, жалующимся на частое плохое настроение, поможет чай «от депрессии». Для него необходимы сухие цветы ромашки, боярышника и зверобоя в пропорциях 1:1:1. Заливаем стаканом кипятка 1 ч.л травяной смеси, настаиваем 20 мин., процеживаем. Этот напиток нужно пить очень медленно, маленькими глотками.

3) Юных девушек нельзя сбрасывать со счетов, поэтому следующий чай предназначен именно для подростков. Он лечит неврозы, раздражительность и плохой аппетит. Так же он полезен при конфликтах в семье и школе, плохой успеваемости. Ингредиенты: корень одуванчика (лат. Taraxacum officinale), мелисса (лат. Melissa officinalis) и глухая крапива (лат. Lamium album); слегка обжаренный корень одуванчика смолоть в кофемолке, мелиссу и крапиву глухую (она же яснотка белая) измельчить. 1 ч. л. травяной смеси залить в термосе стаканом кипятка, настоять два-три часа. Пить несколько чашек в день, на ночь обязательно! Курс восстановления составляет не меньше 3-х недель, при этом запрещается пить черный чай!


Дорогие женщины, любите себя, берегите себя и подберите для себя женские травы, которые вернут хорошее самочувствие, отличное настроение и радость к жизни!

Что нужно знать о мужчине до начала отношений
13 октября 2019, 16:50
Фото: "Выживут только любовники"

Многие женщины имеют плохую привычку отчаянно бросаться в новые отношения, толком ничего не зная о своем избраннике. А ведь подобное поведение может привести к довольно печальным последствиям. Женщина наберется негативного опыта и больше не сможет доверять мужчинам. В итоге она проживет одинокую и несчастную жизнь. И чтобы не допускать подобного, нужно напрямую задавать мужчине вопросы, которые интересуют вас больше всего. Из всех вопросов можно выделить несколько главных.

1. Почему закончились его предыдущие отношения.

Подобный вопрос поможет получше узнать избранника. Ведь причины разрыва его предыдущих отношений могут указывать на некоторые недостатки в его характере. А его отзывы о бывшей партнерше прекрасно опишут его отношение к женщинам в целом. Ведь если мужчина говорит о бывшей возлюбленной много гадостей и всячески пытается унизить её в ваших глазах, то отношения с этим мужчиной могут оказаться опасными. Так как из-за любой незначительной мелочи следующей жертвой его негативного отношения можете стать именно вы. Другое дело, когда избранник признает совершенные ошибки предыдущих отношений и с уважением отзывается о бывшей партнерше, ведь когда-то любил её. Такой партнер действительно внушает доверие и притягивает к себе.

2. Финансовое положение.

В нынешнее время женщины уже боятся затрагивать эту больную для мужчин тему. Ведь не хотят показаться в их глазах корыстными и эгоистичными особами. Но любая женщина должна думать о своем будущем, поэтому узнать о финансовом положении мужчины нужно обязательно. И для этого достаточно узнать где он работает, какие у него увлечения, чем предпочитает заниматься в свободное время. Ненавязчивые вопросы помогут вам выстроить общую картину финансового положения мужчины.

3. Планы на будущее.

Мужчина не обязан иметь четкие планы, подробно расписанные по пунктикам, но определенные жизненные цели у него должны быть. Ведь кто согласится жить с мужчиной, у которого напрочь отсутствует желание чего-то добиваться в жизни? С тем, кто живет исключительно сегодняшним днем, можно будет весело провести время и вместе хорошенько развлечься, но серьезных отношений с таким мужчиной не построить.

4. Отношение к семье.

Если у мужчины натянутые отношения с родными людьми, то на это должны быть довольно серьезные причины. Ведь эти люди окружали его с самого детства, и именно от них он перенял многие свои качества. Поэтому вам нужно обязательно разузнать о его взаимоотношениях с семьей. Это поможет вам лучше изучить своего избранника и раскрыть его возможные негативные качества.

5. Что именно он не приемлет в отношениях.

Лучше сразу обговорить все нюансы отношений, которые вас раздражают. Это значительно поможет избавиться от проблем в будущем. Ведь у каждого разные представления об идеальных отношениях. И о своих предпочтениях нужно рассказывать заранее, чтобы оправдать ожидания друг друга в будущем.

Будьте готовы, что подобные вопросы мужчина также будет задавать вам. И если вы оба честно ответите на заданные вопросы, то вероятность удачного союза значительно возрастет. Ведь искренность и открытость являются залогом успешных отношений.

+ Читать еще
Яндекс.Метрика