spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Названа самая оптимальная продолжительность сна

Специалисты рассказали об опасности болезни сердца и повышении риска смертности.

Международная группа ученых заявила, что здоровый сон человека должен длиться от шести до восьми часов. К такому выводу исследователи пришли после ряда экспериментов.

Около восьми лет специалисты наблюдали за дневниками сна свыше 116 тысяч человек в возрасте 35-70 лет. Оказалось, что сон от шести до восьми часов помогает регулировать аппетит, улучшает функцию иммунной системы и понижает риск появления сердечно-сосудистых заболеваний и смертность.

Однако был и обратный эффект. У тех, кто спал дольше девяти часов, риск смерти возрастал на 5%. Сон от девяти до десяти часов повышал вероятность развития серьезного заболевания на 17%, а у тех, кто спал дольше 10 часов — на 40%.

Также ученые отметили, что дневной сон повышает риск болезни сердца. Однако, это при том, что человек ночью спит меньше шести часов, сообщает журнал Европейского общества кардиологии.

Ранее ученые рассказали, что сон меньше шести часов в сутки опасен для здоровья. 

Подписывайтесь на наш телеграм-канал «В курсе.ру | Новости Перми»
spot_imgspot_imgspot_imgspot_img
Редакция «В курсе.ру»
Редакция «В курсе.ру»
Редакция «В курсе.ру»

Последние новости

В Прикамье ожидается самая холодная ночь июля

За счет поступления Скандинавского антициклона температура опустится до +3 градусов

В августе в Прикамье завершат ремонт одного из крупных ледовых дворцов

На данный момент завершены работы на лицевой части фасада, ведется обновление входной группы

В Прикамье ушел из жизни основатель боксерского движения Березников

С 1970-го года мастер спорта начал передавать свой опыт молодым спортсменам

«Уралкалий» стал победителем Всероссийской премии «Экспортер года-2025» среди предприятий ПФО

На конкурсе оценивали вклад в развитие экспортной деятельности, расширение географии поставок и укрепление позиций российских компаний на международных рынках