Исследователи порекомендовали сократить ночной отдых до 7-8 часов.
Группа ученых под руководством Чунь Шинг Квона из Килского университета (Великобритания) выяснила, что длительный сон может вызвать серьезные проблемы в организме человека. Так, это может привести к проблемам с сердцем и повысить риск преждевременной смерти.
В исследовании приняли участие более трех миллионов. Ученые выяснили, что люди, которые спали в среднем по 10 часов в сутки, на 30% чаще умирали в более раннем возрасте, чем те, кто спали только по 7 часов.
Кроме того, оказалось, что сон по 10 часов в сутки увеличивает вероятность инсульта на 56%, повышает риск преждевременной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 49%, а от ишемической болезни сердца — на 44%.
Однако ученые отметили и ряд ограничений. Долгий сон, например, может не быть непосредственной причиной смерти, поскольку в некоторых случаях чрезмерная сонливость — это уже тревожный симптом. Исследователи рекомендуют сократить продолжительность сна до 7-8 часов в сутки.
Ранее шведские ученые сообщали, что недостаток сна, как и его избыток, связаны с более высокой смертностью.
