В Перми сотрудники «Новогора» нашли в коллекторе обезглавленный труп

Один из важных моментов снижения веса – это постоянная мотивация к похудению, ведь без неё любой человек, даже достигнув каких-то определённых результатов, может снова вернуться к истокам проблемы и к своему прежнему неправильному образу жизни.

Поэтому для вас же самих важно поддерживать мотивацию, чтобы было легче закончить уже начатое дело.

Естественно, намного легче не следить за своим питанием, поглощая каждый день множество вредных продуктов, забывая о физических нагрузках. Но если вы желаете достигнуть видимых результатов, которые отметят окружающие вас люди, да и вы сами, стоит заботиться о сохранении мотивации, ведь она может легко пропасть.

Редко найдёшь человека, который питается исключительно правильной пищей, и ему это не надоедает со временем. Всем нам хочется чего-то вкусного и побороть это желание сложно без мотивации.

Но не следует искать мотивацию в других людях или каких-то вещах, она сосредоточена именно в вас самих. Помните, что у вас есть возможность выглядеть отлично и улучшить своё здоровье, поэтому не стоит относиться к контролю потребления еды, как к наказанию.

Если же вы утратили свою мотивацию к похудению, вернитесь к начальной цели, вспомните, что вас побудило начать худеть. Запишите эти причины и просматривайте их каждый раз, когда захотите отступиться от намеченного плана. Есть отличная пословица на эту тему: «Не откладывай на завтра то, что можешь сделать сегодня».

Она как нельзя хорошо характеризует тему похудения. Отличной мотивацией станет составления определённого плана ваши будущих действий и дальнейшее следование ему.

Помните, что с уменьшением вашего веса, появится большая уверенность в себе. Вы обратите внимание на особое внимание со стороны противоположного пола, представители которого не смогут пройти мимо человека с идеальной фигурой.

Не забывайте и об улучшении работы внутренних органов, да и всего организма в целом, которые обязательно появятся, если вы будете правильно снижать вес.

Каждый раз, когда рука потянется к какой-то вредной вкусности, задумайтесь, что для вас важнее минутный вкус еды во рту или отличная фигура. Чтобы вам было проще выдержать диету, попросите подругу вам помочь.

Вместе придумайте приз, который хотелось бы получить вам обеим и договоритесь, что его получит так, которая, например, отсидит на диете 14 дней.

Если же у вас нет такой подруги, которая хочет похудеть, придумайте призу и штрафы для себя самостоятельно. Например, за потерянные 5 кг, купите себе новый шарфик, а вот если не сдержались и съели пирожное, посетите, например, дополнительное занятие по фитнесу.

Все мы знаем, что при оплате платежек через региональные отделения банка берется комиссия. Зачастую это 3-3,5% от суммы платежа. Но мало кто знает о том, что размер комиссии можно снизить, если оплачивать все ЖКХ через интернет. Благо, что практически все банки предлагают своим абонентам возможность доступа к своим счетам через различные системы «онлайн-помощников».

Кстати, так вы сэкономите не только свои деньги, но и свои нервы, так как отныне вам больше не придется стоять в километровых очередях.

Точно также можно оплатить все свои счета посредством банкоматов. Найти их просто, а пользоваться зачастую удобнее, чем идти в само банковское отделение. К сожалению, программисты не во всех банках слышали о понятии «интерфейс», в связи, с чем далеко не все могут разобраться в хитросплетениях сложных меню, через которые нужно пройти для осуществления платежа. Впрочем, ко всему этому быстро привыкаешь.

И еще. Открыв во многих банках счет, вы можете заключить с ними договор об оплате всех ваших квитанций в автоматическом режиме. Вы должны будете только следить за тем, чтобы счет этот постоянно был пополнен, тогда как все платежи будут происходить с точностью до минуты, а вы никогда не забудете проплатить очередной коммунальный взнос.

Наконец, никогда не забывайте про установку счетчиков, так как оплачивать потребленные ресурсы по ним намного выгоднее.

Гречневая каша является поистине универсальной кашей, потому что она благодарно принимает в себя любую подливу, любой бульон, любую добавку, при этом может сохранить свой неповторимый вкус.

Люди это прекрасно понимают и чего только не пихают в заваренную крупу: и сало высокой жирности, и колбасу копченую, и жирную подливу, и шоколад растопленный... Но с точки зрения правильного питания это ужасно. Люди стараются похудеть, но при этом делают кашу жирнее и калорийнее, чем она есть на самом деле.

Поначалу договоримся, что самая полезная гречневая каша - это заваренная. Не вареная, а заваренная, как лапша быстрого приготовления. Затем о добавках. Если нужно сделать блюдо здоровым, стоит отказаться от любой жирной добавки, колбасы и сосисок, от соли и сахара. А что можно? Да что угодно! К примеру, налить легкий бульон, покрошить туда вареное яйцо. Добавить куриную грудку с овощами. Нежирное молоко до 2% тоже неплохой вариант. Пресловутые кефир или ряженка - очень необычно. Запечь гречку с яйцом, сделать такой омлет с гречей. Неплохой вариант с грибами, к примеру, с консервированными шампиньонами. А как вкусна греча с морепродуктами или рыбой, правда, не в маринаде и не прожаренными до хрустящей корочки, а отварными или запеченными в гриле. И не говоря уже о сухофруктах и орехах, которые дадут необходимую сладость. Причем все вышеперечисленное не требует особой готовки, что приятно для вечно занятных людей. Вариантов множество, важно лишь выбрать тот, что понравится именно вам.

Хоть гречка и содержит углеводы, но они сложные и способствуют долгому и стойкому насыщению. А про витамины и полезные микроэлементы и говорить не приходится. Так что смело включаем гречу в рацион и готовим сногсшибательные блюда!