Идите в баню! Топ-10 способов настроиться на рабочий лад после новогодних праздников

Жизнь 9 января 2019, 12:40
Эксперты составили ряд пунктов, чтобы безболезненно вернуться в рабочий ритм после продолжительного отдыха.

Новогодние праздники подошли к концу, а это значит, что пора выходить из режима поедания, валяний на кровати и включаться в работу. Однако не всем под силу встать с дивана и начать пахать в привычном темпе.

Чтобы как можно легче перенести резкий перестрой режима и максимально безопасно для организма и психики влиться в работу, эксперты составили множество рекомендаций:

1. Отдохните на славу

Самым хорошим стимулом к работе конечно же станет активный и приносящий удовольствие отдых. Если вы променяли лежание на диване и поедание салатов на отдых в горах, на море или в поездках по интересным местам, то вы получите множество позитивных эмоций и почувствуете себя отдохнувшим.

2. Продолжайте радовать себя

Чтобы вновь нахлынувшие дела не давали вам повода загрустить, радуйте себя за маленькие достижение. Это может быть прогулка с близким человеком, покупка маленькой нужной вещи или же приготовленный ужин. Главное устраивать себе такие обряды не часто, а по мере загруженности. Если чувствуете, что переутомились, создайте самому себе маленький повод для радости.

3. Составьте план

Не перегружайте себя в первый же рабочий день. Лучше составить план, что необходимо сделать за ближайшую неделю/месяц и распределить время так, чтобы не хвататься за все сразу.

4. Настройте режим заранее

Чтобы не было так тяжело вливаться в рабочий режим после зимней спячки, необходимо заранее позаботиться о своем организме. По словам врачей, необходимо за три дня постараться вернуться в прежний режим: вновь вставать по будильнику, но не так рано. Также вечерами лучше отдать предпочтение спокойному времени препровождения: заварить себе чай, принять ванну, прочитать книгу и отказаться от соцсетей и вечеринок.

d947c79d2a5c74dcc945bbf23382d318.jpg

5. Думайте о хорошем

Позитивное мышление— одно из самых главных факторов настроя на работу. Если вам тяжело заставить себя пойти на работу, утром за чашкой кофе вспомните хорошие моменты, которые были у вас с коллегами, или приятные плоды, которые принесла вам ваша деятельность.

6. Поставьте цели

Подумайте, куда бы вы хотели отправиться в свой отпуск или чем займетесь в следующие длинные выходные. Если поставить конкретную цель, то работа будет восприниматься, как способ ее достижения. Так вам легче будет настроиться и войти в привычный ритм.

7. Не забывайте про активность

Физическая активность также является залогом легкости в теле. Чтобы легко воспринимать нагрузки необходимо заранее подготовить организм. Даже короткая пробежка после тяжелого дня поможет успокоиться и забыть и суете.

8. Занимайтесь сексом

Половая активность с утра поможет партнерам справиться с последствиями алкогольных вечеринок. По данным бразильских ученых, секс по утрам после новогодних торжеств помогает вывести токсины из организма, а также выделяет «гормон счастья».

Без названия.png

9. Идите в баню

Иными словами — почистите свой организм от последствий новогодних праздников. Поимом употребления детокс-коктейлей и кефира, не забудьте и про внешнюю оболочку. Попарьтесь в бане, посетите спа-салон, сделайте себе очищающую маску. Мужчинам этот совет также полезен, как и женщинам.

10. Не отвлекайтесь

Нам всем хочется поскорее поделиться со всеми своими фотографиями и впечатлениями после праздников, однако на работе мысли об этом будут только мешать. Отложите социальные сети на послерабочее время и не используйте гаджеты перед сном. Так вам будет проще оставлять свои мысли и настроиться на работу.

Стоит отметить, что настроиться на рабочий лад будет проще, если не лежать все время на диване и объедаться салатами. Кроме того, чрезмерное употребление алкоголя, без которого не обходится ни один праздник, вредит вашему здоровью.
Все по-взрослому. «В курсе.ру» узнал, как отправляют детей в летние лагеря
Жизнь сегодня, в 18:43
Фото: «В курсе.ру»
В Пермском крае этим летом свои двери открыли 1235 лагерей детского отдыха.

В связи с эпидемией коронавируса в 2020 году усложнилась процедура отправки детей в летние лагеря. Теперь родителям приходится собирать дополнительные справки, а также несколько дней держать свое чадо на самоизоляции перед непосредственной отправкой в лагерь.

В день отъезда представители лагеря разворачивают мини-штабы. Один из них — перед ДК им. Солдатова в Перми — посетил корреспондент «В курсе.ру». На площади перед Домом культуры поставили несколько палаток, в которых строго по очереди у родителей забирают документы, а у детей проверяют температуру, осматривают кожу и узнают информацию о здоровье.

Лагерь2.jpg

— Дочку отправляю в первый раз, очень волнительно. Едем вместе с танцевальным коллективом, поэтому проблем с оформлением документов не было. Мы только сделали сертификат на отдых ребенка и получили путевку, — делится с корреспондентом одна из мам, Елена.

Другая женщина, Ольга, рассказала, что их заранее предупредили об особенностях отдыха детей в лагерях в этом году:

— Мы перед отправкой прошли участкового врача и обсервацию, последнее было новым. Единственное, ждали открытия лагерей, и все пришлось делать в последние дни. Детей сейчас проверяют здесь, а потом еще по приезде в лагерь осмотрят. Точно сориентировать по общему количеству детей не могу, но знаю, что в одном отряде 10 детей. Это намного меньше, чем в обычные смены. Особых условий тоже не было. Без масок и перчаток едем, — делится мама юного пермяка.

«В курсе.ру» пообщался с начальником лагеря «Романтик» Ириной Ардашевой. Она объяснила, что заезд в лагерь организован в соответствии со всеми правилами Роспотребнадзора. Всю смену разделили на небольшие группы по 12 человек.

— Организовали все здесь, чтобы в случае чего отправить ребенка сразу домой. В этом году детей намного меньше. В январе было много заявок на путевки, но все боятся и сдают их. Это, конечно, не массовое явление, но достаточно много, — рассказала порталу Ардашева.

Напомним, первые детские лагеря заработали в Пермском крае с 4 июля. После приезда в лагерь в первые несколько дней у детей не будет массовых мероприятий на улице. Это делается, чтобы убедиться в безопасности ситуации. Еще одно нововведение — запрет на визиты родителей, с ними дети смогут общаться по телефону.
В Кунгуре построят новую школу на 825 мест
Жизнь сегодня, в 16:15

Администрация Кунгура объявила конкурс на строительство новой школы на 825 мест. Начальная стоимость контракта — 680 млн рублей.

На своей странице в Facebook депутат Государственной Думы Дмитрий Скриванов сообщил, что новая школа появится на улице Красногвардейцев, возле перинатального центра.

«Именно этот участок я предлагал использовать для строительства в 2019 году, когда выяснилось, что строить на ранее запланированном участке нельзя. Новая школа будет типовой, для нее приспособят проект, по которому сейчас строится в Чайковском. Это будет большое, современное, удобное и светлое здание, в котором будут созданы все условия для получения качественного образования», — сообщил Дмитрий Скриванов.

По его словам, перенос строительства на новую площадку позволил увеличить количество мест для учащихся с 550 до 825 — теперь школа сможет вместить 33 класса в одну смену. Свои двери для юных кунгуряков новая школа может открыть в 2022 году.

Напомним, строительство новой школы должно было начаться в 2019 году, однако против ее строительства возле гаражного кооператива выступили местные жители. Позднее, как писала газета «Звезда», выяснилось, что городские власти выбрали непригодный для строительство участок — на нем под землей проходит газопровод.
Инфекционист предостерег от купания в фонтанах в жару
Жизнь сегодня, в 15:21
Пятница, 10 июля, может побить температурный рекорд недели — воздух, по прогнозам синоптиков, прогреется до + 36 градусов.

Взрослым и детям стоит воздержаться от купания в фонтанах, об этом в интервью «В курсе.ру» заявила главный детский инфекционист Министерства здравоохранения Пермского края Галина Батракова. По ее словам, вода в таких сооружениях может нанести вред здоровью.

— Купаться в фонтанах нельзя! Во-первых, никто не проверяет там воду. И даже если она проточная, то инфекция может появиться в воде от самой чаши или же извне. После такого купания у ребенка может появиться все что угодно. Грязная вода может попасть в рот, и тогда гарантированно произойдет заражение. Энтеровирусы, кишечные инфекции, элементарное переохлаждение, — предостерегает Галина Батракова.

По словам специалиста, к ней постоянно приходят пациенты с заболеваниями, полученными после купания в небезопасных местах. Главный детский инфекционист также просит родителей внимательно отнестись и к купанию на городских пляжах.

— Есть разрешенные места купания. Там специалисты Роспотребнадзора берут пробы воды и следят за уровнем бактерий. Но даже в самой проверенной воде могут скрываться опасности, поэтому при выборе места отдыха с детьми родители должны быть очень внимательны, — подытожила Галина Батракова.

Напомним, городские пляжи, как сообщили «В курсе.ру» в администрации Перми, будут закрыты до 15 июля. За нарушение может грозить просто предупреждение или штраф от 1 до 30 тысяч рублей.
+ Читать еще
Яндекс.Метрика