Правильное расположение стола, стула и света поможет уменьшить нагрузку на организм.
Специалисты Роспотребнадзора дали рекомендации родителям для правильной организации рабочего места школьников. В карантин детям приходится много сидеть за компьютером, и поэтому к концу дня могут появляться тревожные симптомы.
— Малоподвижное положение за партой или рабочим столом отражается на функционировании многих систем организма школьника, особенно сердечно — сосудистой и дыхательной. При длительном сидении дыхание становится менее глубоким, обмен веществ понижается, происходит застой крови в нижних конечностях, что ведёт к снижению работоспособности всего организма и особенно мозга, — сообщили в Роспотребнадзоре.
Чтобы этого избежать, нужно следовать простым правилам:
1. Рабочий стол лучше поставить рядом с окном, чтобы ребенок учился при естественном освещении. Также на столе должна стоять и настольная лампа. Причем у правшей настольная лампа должна находиться слева, у левшей, соответственно, справа: так тени не будут мешать школьнику заниматься.
2. Компьютер должен располагаться прямо перед учеником, а книги желательно ставить на подставку на расстоянии вытянутой руки от глаз. Благодаря этому дети будут держать голову прямо и снизится нагрузка на шейный отдел.
3. Стул должен быть опущен на удобный уровень, то есть ноги должны не свисать, а стоять на полу под углом в 90 градусов. Предплечья должны свободно лежать на столе.
4. Каждые 30-45 минут ребенку нужно делать физминутку и разминать затекшие мышцы.
Если учесть все правила, то у ребенка сохранятся рабочий настрой и внимание в течение всего учебного дня.
Напомним, ранее учительница раскритиковала рекомендуемое расписание учебного дня для начальной школы.
