Ваше лицо тоже нуждается в зарядке!

Спорт 29 октября 2019, 07:26
Фото: открытые источники
Вы знаете, что ваше тело должно быть в форме, но не забывайте о лице! Данное выражение может показаться абсурдным, но в дальнейшем вы поймете, что за этим всем скрыта логика. Когда люди слышат слово "фитнес", они думают лишь о теле и его весе. Но на самом деле существует и фитнес для лица! Да!

Он не менее важен, чем фитнес для тела. Делая упражнения для лица, вы можете быть уверены, что вы бережете себя от преждевременных признаков старения.

В основном, если люди хотят противостоять признакам старения, как дряблая кожа или морщины - они идут на косметические процедуры. Но если вы будете ежедневно тренировать мышцы лица, в таких дорогих процедурах не будет никакой необходимости. В самом деле, несмотря на то, что это кажется рутиной, вы быстро увидите результат.
К мышцам лица нужен целостный подход, который будет эффективно бороться с старением кожи. Одним из методов , гарантирующих вам, независимо от вашего возраста и генетики, прекрасный результат - тонизирующая гимнастика.

Так как эти упражнения направлены исключительно на лицевые мышцы лица, вам не нужно беспокоиться о физическом напряжении. Согласно последним исследованиям, правильные регулярные упражнения помогут вам на 200 или более процентов увеличить эластичность кожи.Также в области лица улучшается кровообращение. Данные упражнения можно легко повторять от одного до четырех раз в неделю. После того, как вы примете решение о начале тренировок, вы должны определиться местонахождение лицевых мышц и понять, какие из них должны тренироваться на регулярной основе.

Далее вам нужно научиться контролировать мышцы лица. После того, как вы убедитесь, что вы освоили все необходимые пункты, можно попробовать увеличить количество упражнений.Делать такие упражнения не сложно, более того, существуют специально разработанные комплексы упражнений для поддержания лица "в форме".
Следуя данным рутинным методикам, вы быстро получите желаемый результат.

Эти упражнения полезны как для мужчин, так и для женщин. Это не занимает много времени, комплекс всего можно дополнить или убрать из него некоторые упражнения. Ваше кровообращение улучшится, лицо приобретет свежий здоровый вид, а кожа станет гладкой и сияющей.
Какие достижения важны в фитнесе?
Спорт 29 октября 2019, 07:22
Фото: открытые источники
Хоть традиционно спорт ассоциируют с рекордами и достижениями, но и в фитнесе для каждого конкретного человека есть своя планка, свой путь развития. Да, фитнес - это не спорт, здесь не нужно убиваться, лезть вон из кожи, лишь бы только поскорее прийти к результату. Однако занимаются фитнесом не столько ради удовольствия и наслаждения, сколько для улучшения своих физических данных.

Одни похудели за полгода на 20 килограммов. Разве это не достижение, когда человек сбросил лишнее, правильно питаясь и тренируясь на регулярной основе?

Другие повысили выносливость, теперь стояние в планке полторы минуты для них - это ерунда, можно и подольше продержаться.

Третьи научились пользоваться тренажерами, досконально понимая их назначение.

Четвертые смогли нарастить мышечную массу и сделать тело более рельефным и упругим.

У каждого свои достижения, на которые ушли время, силы, нервы. И этим можно гордиться, но не останавливаться на достигнутом, не застывать, а продолжать двигаться дальше и удивляться, насколько человеческий организм выносливый, сильный и как фитнес помогает трансформировать даже, казалось бы, безнадежно запущенное тело. Человек создан для того, чтобы достигать, дерзать, учиться новому и делать себя лучше день ото дня.
7 признаков того, что мужчина изменяет
29 октября 2019, 07:17
Фото: открытые источники
Каждая женщина хоть раз в жизни задается вопросом: верен ли ей ее мужчина? Не обязательно ходить к гадалкам ,чтобы узнать правду. Существуют общие признаки, которые заставят вас усомниться в партнере:

Запах другой
Если вы неоднократно начали замечать чужой запах на его рубашках, то вам не показалось. К этому пункту относится и частое мытье после работы: нужно же замести следы.

Скрытность
Если раньше вы свободно могли зайти на его почту или в социальные сети, то сейчас ваш мужчина может поменять пароли или создать новый аккаунт, аргументируя это самыми нелепыми объяснениями. Также он может не выпускать из рук мобильный телефон ,брать его с собой в туалет, боясь оставить его наедине с вами.

Смена настроения
Сначала ваш молодой человек раздражается на пустом месте, придирается по мелочам, потом внезапно становится ласковый, как котенок. Частая смена настроения свидетельствует о внутренних переменах, которые переживает ваш мужчина, исключения составляют темпераментные или нервные люди.

Невнимательность
Ваш мужчина начал забывать про важные даты: годовщина свадьбы, день вашего знакомства? Хотя до этого проблем с памятью не возникало. Перестал оказывать вам знаки внимания: дарить цветы, приглашать на свидания. Эти признаки явно свидетельствуют о том, что мужчина потерял к вам интерес.

Потеря влечения
До этого ваш мужчина был страстный любовник, который любил экспериментировать в постели. Теперь у вас наступило явное затишье. Свою пассивность он может объяснять усталостью на работе или плохим настроением.

Смена имиджа
Он вдруг начал тщательно следить за собой. До этого он ходил в растянутых джинсах и майке, а теперь купил дорогой костюм, начал пользоваться элитным парфюмом и посещать парикмахерскую. То же касается и фигуры: ваш мужчина записался в бассейн и тренажерный зал, хотя до этого внешний облик его не особо заботил.

Новые привычки
Вы начали замечать за ним новые слова в лексиконе, появился какой-то нехарактерный для него акцент, возможно, скопированный от любовницы. И, в общем, на людях он стал раскованнее и увереннее в себе.

Если у вас совпало от трех и более пунктов, то стоит насторожиться. Конечно, вы не сможете выбить из вашего мужчины признание в совершенном злодеянии. Но, как долго у него получится вести двойную жизнь тоже вопрос. Ведь правда рано или поздно выплывет наружу. В любом случае, все, что вам нужно сделать — это расслабиться и набраться терпения.
Диеты с регламентированным меню - магги и сельдереевая
29 октября 2019, 07:12
Фото: открытые источники
При всем изобилии диет для избавления от лишнего веса, трудно подобрать наиболее эффективную и безвредную. Так, в одних источниках можно найти хорошие отзывы об определенной системе питания, в других – негативные. Основным условием соблюдения является не только сброс лишнего веса, но и оздоровление организма. Поэтому меню должно быть достаточно сбалансированным.

При любой низкокалорийной диете лучше всего дополнительно принимать поливитамины. От моно диет, разработанных на употреблении одного определенного продукта, лучше всего отказаться. Рекомендуется использовать такую систему питания как разгрузочный день.

Некоторым женщинам сложно соблюдать режим при отсутствии строго установленного меню. Ведь возникает соблазн съесть больше, чем нужно.

Диета магги

Длительность соблюдения строгой диеты составляет три недели, за которые вес начнет исчезать постепенно и без вреда для здоровья. Подходит для любого возраста.

Во время прохождения нужно соблюдать следующие правила:

- пить максимальное количество чистой воды;

- исключить овощные бульоны, сами овощи варить на воде без масла;

- чай и кофе разрешаются (без сахара).

Если возникает чувство голода, то в качестве дополнительных продуктов можно использовать морковь, огурцы или другие не крахмалистые овощи. Рекомендуется дополнять диету физическими упражнениями.

Результаты диеты магги зависят от изначального веса и, безусловно, от индивидуальных особенностей организма. Сначала, как правило, теряется достаточно много килограмм, однако не в виде жировых отложений, а воды. Потом вес станет уходить медленнее, но уже за счет жировых тканей. Если у худеющего есть лишний вес, то количество сброшенных килограммов может достичь 8-10 за четыре недели.

Сельдереевая диета

Другая диета – сельдереевая рассчитана на две недели. За это время есть шанс потерять около 7 кг лишнего веса. Отзывы о сельдереевой диете различны. Кому-то она кажется слишком строгой. Тем не менее результат удивит каждого. Основана на употреблении супа из сельдерея, который давно нашел призвание среди худеющих. Питание во время режима также строго регламентировано.

Запрещены следующие продукты:

- мучные изделия;

- сладкие десерты;

- напитки с содержанием алкоголя;

- маринады;

- соль и сахар.

Описанные виды диеты помогут всем желающих похудеть без вреда для здоровья.
+ Читать еще
Яндекс.Метрика