Психологи из Университета Ноттингема проанализировали 83 исследования на тему человеческой энергетики и вывели несколько правил улучшения работоспособности.
Первое, что, по мнению британцев, следует сделать сразу после пробуждения, это выпить стакан воды с лимоном. Желательно это сделать за 20 минут до еды.
Следующий секрет сводится к тому, что день следует начинать с физупражнений. Ученые уверены: и 10 минут хватит для того, чтобы мозг начал работать на полную.
А вот интернет и телевидение с утра противопоказаны. Всевозможная тревожная информация ослабляет трудовой настрой.
Непременно качественно позавтракайте. Те, кто ест по утрам, имеют стабильный уровень сахара в крови и не испытывают голод существенно дольше тех, кто отказывается от утреннего приема пищи. А голод, как мы знаем, отвлекает и не дает сосредоточиться на работе.
Обязательно готовьте себе дневные цели: самоконтроль важен.
Не забывайте держать свое офисное место в чистоте и порядке: это гарантирует не только чувство комфорта во время работы, но и положительным образом сказывается на концентрации внимания.
Начинайте решать рабочие вопросы с самых сложных.
Подсчитывайте свои удачи.
Проводите свои деловые встречи строго по расписанию. Не опаздывайте.
По возможности избегайте многозадачного режима труда.
Учитесь говорить «нет»: утром следует заниматься исключительно своими задачами, а помочь с делами коллегам можно после обеда.
