Ежедневные занятия спортом продолжительностью всего 15 минут продлевают жизнь. Французские ученые пришли к выводу, что регулярные физические нагрузки снижают риск преждевременной смерти на 22%.
Исследователи утверждают, что ежедневная 15-минутная зарядка — вполне реальная планка, постепенно увеличивая которую, можно заниматься 150 минут в неделю. Именно столько времени рекомендуется уделять спорту в пожилом возрасте.
Ученый Дэвид Хупин начиная с 2001 года занимался изучением здоровья пенсионеров. Проанализировав состояние около 100 тысяч пожилых людей, он сделал вывод, что те, кто каждый день делают зарядку, реже страдают болезнями сердца. Также они менее подвержены развитию раковых заболеваний.
Кроме того, исследователи из США ранее заявили, что физические нагрузки замедляют старение мозга.
