Периодическое употребление газировки и других напитков с большим содержанием сахара приводит к недосыпу и проблемам со сном, заявили американские ученые.
Сотрудники университета Калифорнии в Сан-Франциско в своем исследовании опирались на данные национальной программы по наблюдению за диетой и здоровьем (NHANES), которые собирались с 2005 по 2012 год. 19 тыс. участников проекта рассказывали, какие напитки пьют и как хорошо спят. Кроме того, добровольцы регулярно сдавали анализы.
Оказалось, что люди, употребляющие много газировки и растворимого кофе, в среднем спят около пяти часов в сутки. Те, кто употребляет чуть меньше газированных напитков, спят шесть часов в день. Как отмечают ученые, сок, чай и другие неподслащенные напитки не вызывают подобных эффектов.
Исследователи подчеркивают, что они пока не могут объяснить, каким образом газировка может влиять на качество сна.
