Главный враг зубов – сахар.
В пермском минздраве, ко Дню стоматолога подготовили памятку для тех, кто заботится о своих зубах. Причина разрушения зубов – нарушение микрофлоры и рост вредных бактерий во рту. По мнению специалистов, сохранить здоровье зубы поможет соблюдение простых правил. И это не только гигиена, но и правильное питание.
«Главный враг зубов — сахар. Чем больше сахара мы получаем из пищи, тем больше и быстрее развиваются на этой питательной среде бактерии в полости рта. Во рту образуется кислота, которая способствует вымыванию кальция и фосфора зубов, это приводит к их постепенному разрушению», – сообщили в минздраве.
Также, вред зубам может нанести частое употребление чая и кофе. Кофеин приводит к появлению пятен, налету, а это вредно влияет на зубы. Вкусные мучные булочки, чипсы и другие продукты, в которых есть мука, содержат молочную кислоту, что разрушает эмаль зубов. Такое же вредное воздействие на эмаль оказывают различные виды маринада и газировка. Твердые продукты могут травмировать зубы и десну, что также вредно для здоровья полости рта.
Есть и продукты, которые помогают зубам и улучшают их состояние. Стоматологи рекомендуют употреблять в пищу все, где есть белок, кальций и фосфор. Эти вещества стимулируют реминерализацию эмали, восполняют запас микроэлементов и снижают кислотность во рту. Полезно есть мед, сыр, лук, цикорий, зелень, рыбу, морепродукты и яйца.
Также врачи напоминают, что нашему организму всегда нужна вода. Чем меньше воды в организме, тем меньше выделяется слюны, а это создает повышенный рост бактериальной флоры во рту. Кроме того, вода очищает ротовую полость от частичек еды.
