Она приурочена ко Всемирному дню психического здоровья, который отмечаются 10 октября с 2002 года.
Он проходит по инициативе Всемирной Федерации психического здоровья.
Психическое здоровье человека может ухудшиться из-за многих факторов: загруженного рабочего графика, быстро меняющихся социальных обстоятельств, бытовых проблем, а также психологического и физического насилия. Также негативно влияют на психику алкогольная зависимость и употребление наркотиков. Врачи утверждают, что заболевания ЖКТ, проблемы с сердечно-сосудистой системой и астма развиваются из-за нервных переживаний. Депрессия – наиболее часто встречающееся психическое заболевание в мире. Она значительно повышает суицидальный риск.
Сохранение психического здоровья возможно только при своевременной профилактике. Улучшить свои психическое и физическое состояние можно разными методами: отказом от вредных привычек, соблюдением водного баланса, позитивным мышлением и правильным питанием.
Психическое здоровье тесно связано с физическим.
Существуют основные правила поддержания здоровья тела и разума. К ним относятся: спортивные нагрузки минимум 30 минут в день и правильное питание, которые позволяют укрепить сосуды, нервную систему и иммунитет. Важно соблюдать режим сна и спать не менее 7 часов сутки. Так организм будет восстанавливаться, становясь более стойким к стрессовым факторам. Еще один важный пункт – занятие хобби, которое вырабатывает «гормон радости». Общение с интересными людьми также положительно влияет на психику человека и придает ему сил. Специалисты рекомендуют не копить в себе негативные эмоции, а показывать их – замалчивание проблем ведет к развитию психических расстройств.
Врачи утверждают, что полноценный выходной должен быть не менее одного раза в неделю, когда человек сможет отдохнуть от работы и переключиться на хобби, общение с друзьями и семьей.
Если психологическая нестабильность сохраняется на протяжении длительного времени, то нужно обратиться к специалисту – психологу или психотерапевту.
В Прикамье при поликлиниках функционируют кабинеты медико-психологического консультирования. График работы таких кабинетов указан на информационных стендах медицинских учреждений. В Перми прием граждан психологами идет в ГКП г. Перми, ГКП №2, ГКП №4, ГКП №5, ГП №7, а также в ГКБ № 3, ГБ Архангела Михаила, ГКБ им. С.Н. Гринберга и Пермском краевом клиническом госпитале для ветеранов войн.
Такие кабинеты функционируют также и в Пермском крае: в Губахинском отделении ГКБ № 4, Городской больнице Лысьвенского округа, Соликамской городской больнице, Пермской ЦРБ, Чусовской больнице имени В.Г. Любимова, Краевой больнице им. ак. Е.А. Вагнера (г. Березники), Краснокамской ГБ и Чайковской ЦГБ…
В окружной больнице за бесплатной консультацией могут обратиться жители Коми-Пермяцкого округа, Верещагинского, Добрянского, Кунгурского, Нытвенского, Октябрьского, Осинского, Очерского, Суксунского и Чернушинского округов.
Направление к психологу выдает врач-терапевт и узконаправленные специалисты поликлиники. Если человек плохо спит, испытывает страх и тревожность, а также мучается от перепадов настроения, то психолог оценит его состояние. Он либо сам начнет работу с пациентом, либо направит к узкому специалисту – психотерапевту или психиатру, чтобы ему оказали необходимую помощь.
