spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

В пермском Минздраве назвали истинные признаки тревоги и стресса

А также рассказали, как с ними правильно справляться.

Пермский край присоединился к Неделе сохранения душевного комфорта, которая походит в России. Поэтому в министерстве здравоохранения Прикамья опубликовали признаки, по которым можно понять, что человек испытывает настоящую тревогу или стресс.

«Признаком стресса является постоянное чувство надвигающейся беды. У человека появляются головные боли и боли в спине, ощущение нехватки воздуха, учащенное сердцебиения и боли за грудиной — при этом его электрокардиограмма в норме. Могут также возникнуть расстройства стула, боли в животе. Люди обращаются к гастроэнтерологу, неврологу, кардиологу, но никаких отклонений эти специалисты не выявляют», — пояснили в краевом Минздраве.

Кроме того, постоянная тревога иногда становится причиной развития различных хронических заболеваний: артериальной гипертонии, диабета, бронхиальной астмы, кожных заболеваний, заболеваний суставов, желудочно-кишечного тракта.

Как поясняют врачи, скорая помощь для уменьшения возникшей тревоги – это физические действия: приседания, быстрая ходьба по лестнице верх-вниз, легкий бег. Также необходимо хорошо высыпаться -7-8 часов в сутки для взрослого человека. Желательно не курить хотя бы за 2 часа до сна, исключить алкоголь, крепкий чай или кофе. Снять стресс поможет горький шоколад, орехи, бананы и имбирь.

В борьбе с тревогой и стрессом также помогут различные спокойные, не экстремальные хобби, медитация, умеренные физнагрузки, уменьшение потребления негативной информации в интернете и СМИ. Если ничего не помогает – необходимо обратиться к врачу.

С 2024 года в медучреждениях Прикамья работает 30 кабинетов медико-психологического консультирования. Оценив ситуацию, психолог определит тактику ведения конкретного пациента и предложит консультации. При необходимости может направить к узким специалистам — неврологу, психотерапевту и другим.

Подписывайтесь на наш телеграм-канал «В курсе.ру | Новости Перми»
spot_imgspot_imgspot_imgspot_img
Полина Анкушина
Полина Анкушина
Корреспондент

Последние новости

Жители Пермского края потеряли 7 миллионов рублей за сутки в результате действий мошенников

Пенсионеры стали основными жертвами преступников, использующих различные схемы обмана

В Куединском округе погиб водитель мопеда

Он не справился с управлением и столкнулся с дорожным ограждением. Утром 26 июля на 3 км автодороги Куеда — Аксаитово произошло дорожно-транспортное происшествие со...

В Перми приостановлена продажа льготных проездных для школьников

Ограничение коснётся учащихся 5-11 классов до подтверждения льготного статуса

В Красновишерском районе за сутки выпало 79% месячной нормы осадков

Это явление зафиксировано на метеостанции Вая