spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

В пермском Минздраве назвали истинные признаки тревоги и стресса

А также рассказали, как с ними правильно справляться.

Пермский край присоединился к Неделе сохранения душевного комфорта, которая походит в России. Поэтому в министерстве здравоохранения Прикамья опубликовали признаки, по которым можно понять, что человек испытывает настоящую тревогу или стресс.

«Признаком стресса является постоянное чувство надвигающейся беды. У человека появляются головные боли и боли в спине, ощущение нехватки воздуха, учащенное сердцебиения и боли за грудиной – при этом его электрокардиограмма в норме. Могут также возникнуть расстройства стула, боли в животе. Люди обращаются к гастроэнтерологу, неврологу, кардиологу, но никаких отклонений эти специалисты не выявляют», – пояснили в краевом Минздраве.

Кроме того, постоянная тревога иногда становится причиной развития различных хронических заболеваний: артериальной гипертонии, диабета, бронхиальной астмы, кожных заболеваний, заболеваний суставов, желудочно-кишечного тракта.

Как поясняют врачи, скорая помощь для уменьшения возникшей тревоги – это физические действия: приседания, быстрая ходьба по лестнице верх-вниз, легкий бег. Также необходимо хорошо высыпаться -7-8 часов в сутки для взрослого человека. Желательно не курить хотя бы за 2 часа до сна, исключить алкоголь, крепкий чай или кофе. Снять стресс поможет горький шоколад, орехи, бананы и имбирь.

В борьбе с тревогой и стрессом также помогут различные спокойные, не экстремальные хобби, медитация, умеренные физнагрузки, уменьшение потребления негативной информации в интернете и СМИ. Если ничего не помогает – необходимо обратиться к врачу.

С 2024 года в медучреждениях Прикамья работает 30 кабинетов медико-психологического консультирования. Оценив ситуацию, психолог определит тактику ведения конкретного пациента и предложит консультации. При необходимости может направить к узким специалистам – неврологу, психотерапевту и другим.

Подписывайтесь на наш телеграм-канал «В курсе.ру | Новости Перми»
spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Поделиться:

Полина Анкушина
Полина Анкушина
Корреспондент

Последние новости

Пьяный березниковец врезался в две машины и застрял во вкопанных шинах

Это не первый случай, когда он сел за руль в таком виде

В Перми появилось 80 новых участков под территории общего пользования в результате масштабных кадастровых работ

Они могут быть использованы для создания скверов, парков, модернизации улично-дорожной сети. На участках также можно проводить озеленение и работы по благоустройству. Кроме того, на их территории могут быть созданы проезды внутри жилых кварталов

В Перми проведут реставрацию исторического здания возле набережной

«Дом купцов Лихачёвых с воротами» включён в перечень объектов культурного наследия два года назад