Медики призывают граждан к регулярному контролю показателей здоровья и ведению здорового образа жизни.
В России, в том числе и в Пермском крае, проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, направленная на снижение показателей ранней смертности от инфарктов и инсультов.
«По данным ВОЗ, сердечно-сосудистые заболевания являются лидирующей причиной ранней инвалидности и смертности в мире. В России ежегодно из-за патологий сердечно-сосудистой системы умирает 1,3 млн человек. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека. Беречь сердце необходимо смолоду»,— отмечают в краевом Министерстве здравоохранения.
Согласно медицинским данным, ключевыми факторами развития сердечно-сосудистых патологий являются наследственная предрасположенность, курение, злоупотребление алкоголем, низкая физическая активность, ожирение и сахарный диабет. Особую опасность представляет курение, вызывающее спазм сосудов, повышение давления и хроническое кислородное голодание.
Медики рекомендуют регулярно контролировать основные показатели здоровья: артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови, индекс массы тела. Артериальная гипертензия увеличивает риск инсульта в 7 раз, ишемической болезни сердца – в 4 раза. При этом многие люди с повышенным давлением не ощущают симптомов, что делает регулярные измерения тонометром особенно важными.
Для поддержания сердечно-сосудистой системы в норме необходима достаточная физическая активность. Специалисты рекомендуют ежедневно проходить не менее 5 километров, предпочтительно в непрерывном режиме. Питание должно включать овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, рыбу, нежирные молочные продукты, орехи и бобовые, при этом потребление соли следует ограничить 5 граммами в сутки. Особое внимание стоит уделить продуктам, содержащим Омега-3 жирные кислоты и витамины группы В.
Важным элементом профилактики является полноценный сон – 7-9 часов для взрослых и 7-8 часов для людей старше 65 лет. Медицинское сообщество подчеркивает необходимость регулярного прохождения диспансеризации для раннего выявления факторов риска. Соблюдение этих рекомендаций позволяет значительно снизить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний и увеличить продолжительность жизни.
В рамках Недели профилактики в медицинских учреждениях страны проводятся бесплатные скрининговые обследования. Жители могут проверить уровень артериального давления, холестерина и сахара в крови, получить консультацию кардиолога. Особое внимание уделяется работе с населением в отдаленных районах, где организованы выездные диагностические пункты.
Современные исследования показывают, что даже небольшие изменения в образе жизни могут дать значительный эффект. Снижение веса на 5-10% от исходного уменьшает риск развития сердечных заболеваний на 20%. 30 минут умеренной физической активности в день снижают вероятность инфаркта на 30%. Отказ от курения в течение года уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний в два раза.
Особую группу риска составляют люди с метаболическим синдромом – сочетанием повышенного давления, избыточного веса и нарушений углеводного обмена. Для них особенно важны регулярные медицинские осмотры и строгое соблюдение рекомендаций врачей. В последние годы отмечается тревожная тенденция к “омоложению” сердечно-сосудистых заболеваний, что делает профилактическую работу с молодежью особенно актуальной.
В рамках обязательного медицинского страхования каждый гражданин может бесплатно пройти комплексное обследование в центрах здоровья. Полученные результаты помогают выявить факторы риска на ранних стадиях и своевременно принять профилактические меры. Ведение здорового образа жизни, отказ от вредных привычек и регулярный медицинский контроль – основа сохранения здоровья сердечно-сосудистой системы на долгие годы.
