В России, в том числе и в Пермском крае, стартовала Неделя профилактики зависимости от гаджетов. Её цель — не отказ от технологий, а умение управлять вниманием и временем, чтобы устройства не становились источником стресса.
Длительное использование смартфонов и компьютеров может привести к тревоге, нарушениям сна, ухудшению зрения, проблемам с осанкой и снижению живого общения. Особенно уязвимы дети и подростки. Российские нормы (СанПиН) рекомендуют: детям до 5 лет не использовать цифровые устройства. Школьникам 1–2 классов — не более 80 минут дома и 40 минут в школе. Для 3–4 классов — 90 и 50 минут. Для 5–9 классов — 120 и 60 минут. Для 10–11 классов за компьютером — 170 и 70 минут, за ноутбуком или планшетом — 150 и 80 минут.
Специалисты советуют: не пользоваться гаджетами за час до сна, не держать их у спального места, не есть перед экраном. Правило 20-20-20: каждые 20 минут работы переводить взгляд на объект в шести метрах на 20 секунд. Родителям рекомендуется не использовать устройства как «успокоительное», подавать личный пример, обеспечивать разнообразный досуг и не оставлять ребёнка наедине с гаджетами до семи лет. При серьёзной зависимости стоит обратиться к психологу.
Ранее портал v-kurse.ru сообщал, что пациент с 50% ожогов тела пошел на поправку после 15 операций в Перми.
