spot_img

Ученые рассказали, почему нужно ходить не менее 20 минут в день

Всего 20 минут ходьбы в день в быстром темпе уменьшает воспалительные процессы в организме, выяснили калифорнийские исследователи. Об этом сообщает журнал Live Science.  

Участниками эксперимента стали порядка 50 человек. Ученые брали у них кровь на анализ до нагрузки и после нее. Как оказалось, после окончания интенсивной ходьбы в организме на 5% снижается количество маркеров, указывающих на наличие воспалительного процесса.

По словам исследователей, все дело в выработке при быстром движении особых гормонов, воздействующих на рецепторы клеток иммунной системы. В результате происходит их стимуляция и они становятся более активными, повышая защитные ресурсы организма.

Ученые пояснили, чтобы укрепить свое здоровье особых нагрузок не требуется — нужно лишь 20 минут ежедневно уделять быстрой ходьбе.

Подписывайтесь на наш телеграм-канал «В курсе.ру | Новости Перми»
spot_imgspot_imgspot_imgspot_img
Редакция «В курсе.ру»
Редакция «В курсе.ру»
Редакция «В курсе.ру»

Последние новости

За полугодие более 30 тысяч туристов оплатили посещение природных парков Прикамья

В сравнении с первым полугодием 2024 года количество таких посетителей выросло более, чем на 7%

В Прикамье проходит неделя борьбы с внешними причинами смертности

Эксперты призывают граждан к осторожности и соблюдению правил безопасности

В одной из промзон Перми в результате порыва возник фонтан

Коммунальное ЧП произошло на улице Встречной

Пермячку заставили заплатить за оскорбления жены председателя ТСЖ

Она писала кляузы про женщину в общедомовом чате