Кремлевская диета: суть, продукты, ограничения

10 декабря 2019, 16:24
Фото: открытые источники

В данной статье представлена информация о кремлевской диете, которая на слуху у многих людей. Ознакомившись с текстом этой статьи, вы узнаете рацион и суть диеты, историю ее появления, а также риски для здоровья при ее выборе.

На сегодняшний день существует множество разнообразных диет. Каждая диета имеет свои допущения и ограничения, то есть то, что можно включать в свой рацион, а что стоит исключить из своего питания. 

Суть диеты

Данный рацион представляет собой одну из разновидностей высокобелковых диет. При ее использовании отдается предпочтение белковым продуктам. При применении этой диеты обязательным условием является уменьшение углеводов, поступающих в организм. Основывается эта диета на том, что организму необходимо затрачивать много энергии на переваривание белков. Именно за счет энергии, затрачиваемой на переваривание, происходит похудение. При этом уменьшение количества потребляемых углеводов в рационе снижает суточную калорийность.

История появления и названия

Данная диета появилась при формировании рациона питания для подготовки американских астронавтов. Позже эта диета стала востребована среди российских чиновников. Именно благодаря этому факту диета получила свое название – кремлёвская.

Из чего составлять рацион

Для соблюдения нужного рациона необходимо употреблять продукты, содержащие белок, но не обладающие высоким содержанием углеводов. В качестве продуктов в рацион можно включить: мясо, некоторые овощи, рыбу, морепродукты, несладкие молочные продукты, кофе и чай, свежие грибы.

Что необходимо исключить из рациона

Отказаться от продуктов, содержащих сахар и большое количество углеводов. Исключить крупы, сладости, мучные изделия, фрукты и овощи, с большим содержанием углеводов.

Важные рекомендации

Так как происходит ограничение потребления овощей и фруктов, которые содержат необходимые витамины, стоит пить поливитаминные комплексы, для восполнения их недостатка. Также стоит вести подвижный образ жизни и выполнять различные физические упражнения. Это поможет затрачивать больше энергии, что только поможет в похудении и будет способствовать поддержанию хорошей физической формы.

Возможный вред

Данная диета может плохо повлиять на сердечно-сосудистую систему, так как она предполагает потребление продуктов, содержащих большое количество холестерина. Для людей с заболеваниями сердца, почек, печени, а также для беременных женщин, людей с нарушением обмена веществ и сахарным диабетом, данная диета строго противопоказана.

Необходимо помнить, что перед тем как садиться на какую-либо диету стоит пройти медицинское обследование и проконсультироваться со специалистом. Составить эффективный план похудения можно только при учете ваших индивидуальных особенностей.

В Перми четвертые сутки ищут двух пропавших школьниц
ЧП и криминал 10 декабря 2019, 16:13
Фото: Поисковый отряд им. Ирины Бухановой

Они обе ушли из дома и на связь больше не выходили.

В Перми объявили о поисках двух 15-летних девочек. Они пропали 6 декабря 2019 года в в Мотовилихинском районе. Школьницы ушли из дома утром в неизвестном направлении. Когда подростки не вернулись домой, родители забили тревогу и обратились за помощью к волонтерам.

Мария вышла из дома в Мотовилихинском районе около 16:00 в пятницу. Утром того же дня из дома в Мотовилихинском районе вышла Екатерина. С тех пор они не выходят на связь.

— Заявления от родителей обеих девочек поступили 7 декабря. Ведется поиск, — сообщили «В курсе.ру» в пресс-службе ГУ МВД по Пермскому краю.

Если вы обладаете какой-либо информацией о местонахождении Марии и Екатерины, просьба сообщить в полицию по телефону 102 или волонтерам.

Умер бывший мэр Москвы Юрий Лужков
Власть и политика 10 декабря 2019, 14:51
Фото: пресс-служба Кремля

Политик скончался во время операции в клинике.

Во вторник, 10 декабря, умер бывший глава Москвы Юрий Лужков. Сердце экс-мэра столицы остановилось на 84-м году жизни.

Как сообщает РЕН ТВ, Юрий Лужков находился в Мюнхене в одной из местных клиник. Ему проводили операцию на сердце.

Юрий Лужков занял пост мэра Москвы в 1992 году. На этой должности он проработал 18 лет. В 2010 году главу столицы отстранили по указу президента Дмитрия Медведева «в связи с утратой доверия». В сентябре 2016 года действующий президент РФ Владимир Путин наградил его орденом «За заслуги перед Отечеством» IV степени.

«Плата за удовольствие – смерть». Депутат Госдумы назвал фастфуд причиной смертности пермяков
Жизнь 10 декабря 2019, 13:54
Фото: nevnov.ru

Ранее в статистическом ведомстве заявили, что в Прикамье стали реже рождаться и чаще умирать.

Депутат Государственной думы Виталий Милонов прокомментировал демографическую ситуацию в Пермском крае. Как рассказал «В курсе.ру» политик, высокая смертность и падение рождаемости — прямая кара за аборты.

— Не делайте аборты, и все будет хорошо. Местные медицинские учреждения недостаточно хорошо ведут профилактику абортов, может быть, склоняют к совершению абортов, надо проверить, кто это преступление совершает, — заявил порталу народный избранник. — Торговля телами неродившихся младенцев — это очень выгодно. Ну и просто, когда врачи вместо того, чтобы бороться за жизнь каждого ребенка, если есть какая-то проблема, лучше его убить.

Также Виталий Милонов сообщил, что пермяки употребляют в пищу слишком много фастфуда и пьют слишком много алкоголя.

— Смертность это другое, это кара за наш консюмеризм. Сколько в Перми открыто «Макдональдсов»? Сколько едят чипсов, пьют алкоголя? Люди хотят получить удовольствие, а за удовольствие только одна плата — смерть. Поэтому смерть — это естественная плата за те, сомнительные удовольствия, которые люди выбирают. А если они хотят чипсы жрать и долго жить — нет, конечно. Один поход в «Макдональдс» — это минус день вашей жизни, — предупредил депутат Госдумы.

Ранее Пермьстат опубликовал данные по демографической ситуации в Прикамье. Оказалось, что пермяки стали чаще умирать и реже рождаться

По итогам девяти месяцев этого года в регионе естественная убыль населения составила 5656 человек. С начала года в крае умерли 25 924 человека, а родились всего 20 268.

Самой распространенной причиной гибели пермяков оказались болезни системы кровообращения (51,6%) и новообразования (15,1%). На насильственную смерть приходится 8,7%, а на травмы, связанные с транспортом, 9,9%. Еще 22,5% погибли по причине самоубийств.

Отмечается, что из всех погибших в 2019 году 23,8% — граждане трудоспособного возраста. По сравнению с аналогичным периодом 2018 года рождаемость снизилась лишь на 9,2%, а количество смертей увеличилось только на 3,6%.

+ Читать еще
Яндекс.Метрика