spot_img

Ученые назвали способствующее похудению время сна

Гарвардские ученые вычислили длительность сна, которая поможет женщинам сбросить лишние килограммы. По их словам, сон должен длиться не меньше семи часов.

Исследование с участием 130 женщин длилось 10 лет. Оно показало, что женщины, которые регулярно высыпались и долго спали, на 45% реже страдали от диабета и ожирения. По словам исследователей, из-за недосыпа повышается уровень гормона грелина, повышающего аппетит. Еще одной причиной набора веса является хроническая усталость. Именно этим объясняются так называемые «ночные зажоры».

В ходе эксперимента также было установлено, что те, кто спит по восемь часов в сутки, худеют в два раза быстрее, чем люди, ограничивающие себя в отдыхе. 

Подписывайтесь на наш телеграм-канал «В курсе.ру | Новости Перми»

Поделиться:

Редакция «В курсе.ру»
Редакция «В курсе.ру»
Редакция «В курсе.ру»

Последние новости

В Перми ветераны Афгана и Чечни спели для раненых бойцов СВО

Концерт прошел 28 марта в Пермском гарнизонном военном госпитале

Синоптики ожидают в Прикамье до +17 на следующей неделе

Это связано с выносом прогретых тропических воздушных масс в умеренные широты