Установленный на каждые пять минут в течение часа будильник может спровоцировать ночную бессонницу в будущем.
Многим из нас сложно просыпаться утром по первому будящему звонку будильника. Чтобы поспать еще пять минуточек, а потом еще две и затем еще одну, люди переставляют будильник на более позднее время по несколько раз. Это дает возможность немного доспать, но может навредить здоровью, рассказала кандидат медицинских наук, врач-сомнолог София Черкасова в интервью «Радио-1».
Такой способ пробуждения может вызвать привыкание к будильнику, и человек перестанет просыпаться от него. Максимальное количество будильников — два с интервалом от пяти до 15 минут и с разными мелодиями. Лучше выбирать нарастающий звук, советует эксперт.
Ранее врач-невролог Евгений Соков не рекомендовал спать на животе, потому что в таком положении человеку приходится поворачивать набок голову. Из-за этого перегибаются и скручиваются артерии и вены шеи, которые отвечают за кровоснабжение головного мозга, и дыхательные пути.
Недавно «В курсе.ру» делился интересными фактами о сне, о которых люди могли даже не догадываться.
