При неправильном питании можно заработать гастрит.
Диетолог Лидия Ионова рассказала об опасности экспресс-диет. В беседе с НСН специалист обратила внимание на то, что быстрое похудение приводит к уменьшению объема воды, содержимого кишечника и мышц, а жировая ткань при этом «сжигается минимально».
Ионова также выступила против интервального голодания, считая его «категорически противопоказанным». Диетолог призвала россиян есть «регулярно и без больших пропусков», чтобы не получить гастрит и язву. Кроме того, эксперт также посоветовала принимать пищу не менее 3-4 раз в день с равными промежутками.
Как отметила специалист к концу разговора, из-за особенностей организма все люди худеют по-разному, однако нормальные темпы избавления от лишнего веса — это 2 килограмма в месяц для женщин и 3-4 для мужчин.
Ранее «В курсе.ру» писал о вреде обезжиренных продуктов. По мнению врача-диетолога Нурии Диановой, Хоть жира в них и нет, полезнее они не становятся.
